怎樣提高性能力 睡前按壓肚臍即可
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進入中年的男子漢,上有老下有小,家庭負擔繁重,事業上多爲業務骨幹,工作緊張。因此,不少男人自我感覺精力不如從前,尤其當性功能稍有減退,更是憂心忡忡。那麼,男人要如何提高自己的性能力呢?
男人要如何提高自己的性能力?
1、睡前按壓肚臍強肝腎
肚臍是中醫鍼灸學中的神闕穴,中醫認爲,性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成,灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝,進而促進性能力的旺盛。 因此,建議男人,每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。
2、閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。
3、只穿純棉內褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋爲什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睾丸的特點,是需要低溫的環境,否則就會直接影響睾丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
4、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束,若能每日堅持做交替浴,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
5、陰莖指壓法強化性能力
時常採用陰莖指壓法按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在牀上進行按摩。如作爲***前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
6、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在牀上按摩。
性能力自測方法
關於做愛時間
雖然時間不能說明一切,但是做愛時間對於男性的性能力有一定的參考價值。一般來說,健康男人的做愛時間至少是1分鐘以上,平均數值是3分鐘左右。如果有適當的停頓時間,再加上意識的轉換,延遲射精,則其性交持續時間,竟可有10分鐘乃至30分鐘,甚至有時還要長久。
若是性愛運動才做了一下就射精,或者在性器剛結合甚至還沒結合的時候就已經射精了,就有可能是早泄。應到正規醫院請大夫診斷。健康的身體是完美性愛的基礎。早泄很難讓男女得到性愛的滿足,所以應及早診治。
關於性愛次數
關於做愛次數的問題,不同的人有不同的觀點。馬丁路德說:“每週兩次恰恰好。”穆罕默德主張每隔8天行房一次,蘇格拉底認爲10天一次最爲恰當。《素女經》上說每天可以行房一次或兩次,《玉房祕訣》上則說,每兩天才能行房一次。
其實關於做愛次數,並沒有一個確切的規定,而且女性的性滿足也不取決於性交時間的長短和次數。只要性愛夫妻都能在性生活中得到滿足,而且性生活的第二天,精力仍然充沛,不會影響第二天的正常工作和生活,就認爲是合適的性生活頻度。
性能力與年齡
隨着年齡的增長,身體衰退是無可避免的自然現象。男人在50-60歲之間,性慾不一定減退,甚至多少有些亢進。性能力甚至也維持到60-70歲。但是爲了身體健康着想,還是不宜縱慾過度
40歲以後,做愛次數的限以不超過4天一次爲好,50歲以後,則1週一次爲宜。這個數值,只是一種界限值,而不是結論。
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