大晚上不能入眠 吃4種食物讓你快速入睡
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很多妹子一到晚上就不困,晚上睡不着,白天困的很,這就是非常常見的一種失眠情況了,如果沒上班的妹子還好,白天還可以補眠一下,如裏妹子要上班,那白天肯定是沒精神了,工作也做不太好,所以這個情況還是要注意一下,如果晚上睡不着的話,平時多吃一些助眠的食物,有些食物適合睡前吃,吃了可以讓你睡的更香甜,下面就來看看小編介紹的哪四種食物吧。
1、香蕉
香蕉我們經常吃了,幾乎各大水果攤上面都有的賣,而且價格不高,很多妹子喜歡吃香蕉,不光是因爲它的味道不錯,還因爲它的營養不低,吃了對身體有好處,吃香蕉還對睡眠有幫助,這個好處肯定有好多妹子不知道,現在我就分享出來,妹子們趕緊去試試吧。
如果晚上在你的牀頭櫃子上放一個香蕉的話,香蕉味很濃的話,還可以讓你安心入眠。
2、菊花茶
菊花茶很多人都喝過,而且知道喝這個茶可以降火,而且適合很多人喝,喝這個茶除了能降火之外,喝了對肝也好,還有很好的鎮靜效果,所以那些睡不安穩的妹子們可以喝菊花茶試試看,對於那些神經經常緊張的人來說,它是非常有效果的。
3、溫牛奶
好多人都曉得喝牛奶對身體好,而且如果是睡眠不怎麼好的妹子喝點牛奶,睡眠情況會有所改善,所以在你躺在牀上想休息的時候來上一杯溫牛奶是最好不過了。
4、蜂蜜
有的妹子們不太喜歡單獨喝牛奶,覺得它沒味道太腥的話,或者覺得牛奶沒什麼味道,不好喝,可以在你準備好的溫牛奶中來點甜甜的蜂蜜,會讓這杯牛奶變得甜甜香香的,牛奶中加蜂蜜,也可以讓你睡的更好。另外爲了讓你擁有一個好睡眠,一些油膩的食物或是吃了消化不了的食物,還是少吃或者最好是別吃。比如烤肉、燒烤、火腿等等。再就是吃了讓肚子脹的食物也別吃,比如說洋蔥、白蘿蔔、紅薯、土豆等等。
以上我說的這些食物在到晚飯點的時候儘量少吃,最好是別吃,爲了防止你大晚上的不能入眠,還是多吃些這些食物吧。
以上就是我介紹的晚上想要睡的好應該吃哪些食物更合適的問題,爲了睡好好覺,有足夠的精神是面對明天的學習或是工作,對睡眠不好的食物還是別吃了,免得影響健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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