乳腺增生髮病率高 日常8種方法可預防
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
乳腺增生一種發病率相當高的乳腺疾病,這種疾病的危害很大,所以平時要呵護好乳房,那麼如何預防乳腺增生呢?
乳腺增生髮率病極高
乳腺增生症是女性最常見的乳房疾病,其發病率佔乳腺疾病的首位。近年來,此病的發病率仍然呈上升趨勢,年齡也越來越低齡化。
據調查顯示,約有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生,多見於25-45歲的女性。而乳腺增生的發生,主要是由於內分泌激素失調所致,平時愛生氣,常熬夜,飲食不規律的人更容易患上此病。
患者可出現乳腺脹痛,單側或雙側疼痛,手觸摸乳房可摸到大小不等、扁圓形或不規則形、質地柔韌的結節,活動性較好,邊界不清楚等。由於病因來自身體內分泌功能紊亂,所以,除了乳房症狀之外,患者還可能會伴有月經不規律,脾氣不好,愛着急愛生氣、愛出汗等症狀,具體症狀因人而異。
預防乳腺增生的方法
好的作息
到了睡覺的時間,仍然保持活動狀態,經常熬夜,作息時間不規律,容易造成內分泌的失調,各種激素協同合作的局面被打破,進而容易誘發乳腺增生這種與女性激素相關的疾病。所以,規律的作息是對預防此病是十分重要的。
心情開朗
不良的心理因素,過度緊張刺激憂慮悲傷,會加重內分泌失調,誘發並促使增生症的加重,性格開朗,心情愉快且輕鬆的人,身體的抵抗力會更強,少生氣,保持情緒穩定,活潑開朗心情有利增生早康復與預防。
適齡婚育
孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺,而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易出現增生。在最佳的年齡結婚生子,以及哺乳,對乳腺健康的有益的,相反,30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。
低脂飲食
平時多吃全麥食品、豆類、水果和蔬菜,可以增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。控制動物蛋白攝入,以免過多的雌激素對乳腺產生不良刺激。同時,要少吃油炸,燒烤,罐頭食品等對身體無益,甚至有害的食物。
適量運動
運動是促進身體血液循環與新陳代謝的一種有效方法,可以幫助增強身體的免疫功能,每天至少半小時的運動,每週運動約4次左右,就可以將機能維持在一個良好的狀態,身心都會非常健康。
調理月經
臨牀發現,月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生。通過調理內分泌,來治療月經不調,有預防乳腺增生的一種方法,同時,還可以增強對乳腺增生的治療效果,並且,還有有利於預防卵巢方面的疾病。
減少人流
和諧的夫妻生活有提交後股份調節女性的內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。保持夫妻生活和睦,是有利於保養乳房的,同時,要做好避孕,以免人流對內分泌的傷害。
遠離激素
有些女性爲了美容,會大量且長期使用含有激素物質的護膚品,或者濫用一些激素類的保健品,而這些額外的雌激素會使體內雌激素水平相對增高,久之可誘發乳腺增生。
乳腺增生的危害
危害一:精神影響:
乳腺增生患者,常常會有明顯的情緒改變,如生氣、緊張、發怒、焦慮、抑鬱等,此外,生活規律也會被迫顛倒錯亂,身體免疫機能會因勞累而每況愈下,乳房局部會因情緒變化而痛得心煩。
危害二:癌變難以迴避:
乳腺增生病惡變的危險性較正常婦女增加2--4倍,臨牀症狀和體徵有時與乳癌相混。其主要臨牀特徵爲乳房腫塊和乳房疼痛,一般常於月經前期加重,行經後減輕。由於乳腺增生病重的一小部分以後有發展成爲乳腺癌的可能性,這也是不少人認爲乳腺增生最大的危害。
6種水果可預防乳房疾病 女人們可經常吃
前列腺增生症狀有哪些 吃什麼可以預防前列腺增生
4種眼病很常見 日常要預防
正確的坐姿或可預防前列腺增生
乳腺增生如何預防 推薦6個妙招
男性吃蒜類可預防前列腺增生
中醫調理乳腺增生的方法你知道嗎 乳腺增生這麼吃就能好
怎麼預防乳腺癌 乳腺癌怎麼預防
科研發現:健康生活方式可降低乳腺癌復發機率
如何預防乳腺增生 下面這些要注意
黃瓜預防乳腺癌嗎 吃什麼預防乳腺癌
乳頭溢液可能是乳腺癌症狀 4個方法提早預防
怎麼預防乳腺癌 女性不患乳腺癌竟因常常吃它
如何預防乳腺增生 乳房保健多吃這七大食物
乳腺增生要緊嗎 乳腺增生怎樣才能治好
3個方法幫助男性預防前列腺增生
癌症真可怕 日常6個方法可預防
女性常吃石榴好處多 可以預防乳腺癌
女性乳腺增生須知其誘因 才能更好地預防疾病
乳腺增生常見病 這些因素要避開
乳腺病要警惕,6個方法預防增生!
腸癌發病率持續增高 預防腸癌做好5點
預防乳腺增生的方法 5個壞習慣引發乳腺增生
前列腺增生如何預防 推薦6個方法
乳腺增生和乳腺結節的區別 乳腺結節正常嗎
這些習慣易致乳腺增生 女人該怎麼預防
4大行爲加速乳腺增生爆發 爲了保護乳腺請做好日常保健
女性吃點它乳腺問題全無 10種可以預防乳腺癌的食物
如何預防乳腺癌 推薦4個方法
乳房疾病危害很大 自檢乳房可以預防疾病發生嗎
預防乳腺癌 多吃蔬果可降低乳腺癌風險
乳腺增生吃什麼藥?乳腺增生吃啥 如何預防乳腺增生
北京手足口病高發季 這些方法可預防