女人吃什麼排毒養顏 吃它們越來越靚
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很多妹子覺得自己的皮膚不夠好,想要皮膚好的妹子們平時要多吃些養顏排毒的食物,今天小編給大家講講女人吃什麼排毒又養顏。一起了解一下吧。
女人每天吃什麼養顏
1、紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等,有維生素丸的美稱。紅棗內含有環磷酸腺苷,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等,是血虛女性很好的保健品。
2、桂圓
桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好有滋養補益作用,不僅益氣補血,還能美容養顏。
若是貧血,吃些桂圓也是非常好的選擇,還能幫助養顏。不僅桂圓可以養顏,吃下面這些食物對於美容養顏也是非常有幫助的。
3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會相對高,是血虛女性的滋補佳品。
4、黑木耳
黑木耳中鐵的含量極爲豐富,爲豬肝的7倍多,常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發。
5、紅豆
紅豆含有的豐富鐵質能讓人氣色紅潤,女性多吃紅豆,有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維,進食紅豆時不要去皮,可獲得較多的膳食纖維,進而起到潤腸通便的作用。
6、花生
中醫理論認爲,“脾統血”,氣虛的人就容易出血,花生紅衣正是因爲能夠補脾胃之氣,所以能達到養血止血的作用,這在中醫上講叫“補氣止血”。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,所以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。同樣,胡蘿蔔中的含鐵也十分豐富。
美容養顏離不開的就是排毒,只有體內毒素清除乾淨,皮膚纔會變好。
女人吃什麼排毒
1、海帶
海帶所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
2、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。
3、綠豆
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。
4、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
5、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
睡前怎麼保養肌膚
一分鐘面部深層清潔,必須要重視
每個MM都會在睡前洗漱乾淨,但是對皮膚的深層清潔卻未必人人做到。但這也是至關重要的。清洗皮膚時,如果殘妝沒有清洗乾淨,毛孔中還殘留着灰塵,皮膚就會無法正常的進行新陳代謝,長此以往,粉刺、色斑都會隨之產生。MM的皮膚就會因此看起來比實際年齡要老一些。
清洗面部肌膚時,首先要用流動的溫水,在20-30度之間的水溫最爲適宜,太熱了反而會讓皮膚老化。整個清洗過程控制在1分鐘之內即可。如果化妝了,一定用卸妝油充分清洗,用卸妝油後,不要圖省事就不用洗面奶了,用洗面奶打出泡沫後在臉上打圈輕輕按摩,然後再用清水洗淨,洗淨後,用毛巾輕輕吸乾皮膚上的水分。
一分鐘面部保溼,不能馬馬虎虎
讓皮膚健康白皙,補水是最基礎的,這個道理相信每個MM都非常清楚。特別是在睡前,只有讓皮膚美美的喝飽水,才能讓皮膚在夜間盡情的“舒展”,代謝和新生。除了補水,鎖水更加重要,因爲不鎖住水,喝飽了的水也會流失掉。那怎麼做好夜間補水呢?小編給您揭開謎底!
過程和MM們平時補水工作一樣,顯示爽膚水,然後是乳液麪霜,依次塗在臉上,但是每塗一層時,要讓雙手輕輕拍打按摩輔助吸收。
當塗完面霜後,將雙手搓熱,從面部的皮膚從下至上的進行皮膚按摩,這樣會讓皮膚將營養徹底吸收,防止出現細紋。
眼部頸部護理用好一分鐘,衰老晚三年
眼霜是每個MM都注意塗的,但是頸部護理,經常被忽略,但是這兩個部位卻最能暴露MM的年齡。
選擇適合自己的眼霜,用無名指指肚進行眼部按摩,輔助眼部肌膚對眼霜的吸收。對於頸部護理,需要選擇滋潤型較強的乳液,最好用按摩乳來按摩頸部,記住意見要領,無論是塗乳液還是在按摩的時候,都要記得要自下而上的進行,這樣才能起到提拉頸部皮膚的效果,防止頸部老化。睡前只有正確的做好三分鐘護理,纔會讓皮膚保持年輕。
睡前美容護膚小妙招
用洗面奶清潔臉部皮膚
在晚上臨睡前,首先要用洗面奶清潔臉上的肌膚,因爲肌膚長期裸露在外,細小的塵埃會依附在臉部的皮膚上,用洗面奶洗臉能夠清潔皮膚,以免毛孔堵塞,從而造成肌膚問題。
牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效,除此之外,牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上,在我們喝牛奶的時候,可以將剩下的一點牛奶抹在臉上,當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求,我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉,這樣使用一段時間後,我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。
睡前敷補水面膜
補水對於肌膚的來說是必不可少的,在臨睡前給肌膚補水可以避免肌膚在夜間流失水分,從而導致肌膚乾燥或者水油不平衡。在睡前潔面後,敷上一片補水面膜是最好不過了!
使用眼霜
很多人認爲自己沒有黑眼圈、眼袋或者其它的皮膚問題,就覺得尚不需要使用眼霜。其實眼霜對女孩子來說是非常重要的。眼部皮膚極爲脆弱,需要十分細緻的護理,否則很早就會長出細紋。在睡前正確地塗抹眼霜是非常重要的護膚環節。
頸部也要保養
頸部皮膚也要及時保養,防止頸紋的產生,及時塗抹頸部,動作易輕柔,臉部皮膚的清潔很關鍵,清潔一定要徹底,然後塗上爽膚水,最好塗上一層精油,能有效的保護你的皮膚。
睡前臉部運動抗老化
特別是女生在過了25歲之後肌膚開始走向衰化,在這個時候我們可以每天在睡覺之前,做一些臉部運動,用手輕撫臉部肌膚,由下巴自至太陽穴,往上刮;眼部也是如此,由鼻翼兩側向太陽穴向上刮;額頭,是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重複幾次,最好是配以乳液等保溼護膚品,效果更佳。
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