月子期如何保護牙齒 產婦需知
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有人說月子期的時候,需要注意保護牙齒,所以不能刷牙。這種做法是錯誤的,月子期可以刷牙,但是需要採取正確的方法,才能起到保護牙齒的作用。那麼月子期如何保護牙齒呢?不懂的女人們,應該花點時間來看一看。
月子期如何保護牙齒
1、早晚刷牙
月子期的時候也要按照平時的習慣,早晚都要認真刷牙。因爲月子期也是要吃飯的,刷牙可以清潔口腔,將口腔裏的食物殘渣清理乾淨。
不過需要注意的是,月子期的女人們刷牙不能用冷水,因爲整個月子期都是不能碰冷水的,就連刷牙也不可以。建議每天用溫水刷牙,而且刷牙之前先在口杯裏放一杯溫水,再將牙刷放進去泡軟。之後再擠出適量的牙膏,輕輕地刷牙即可。
2、養成漱口的習慣
由於月子期的時候,一天要吃五六餐,而且有時候要喝紅糖湯,這是甜的,如果不及時清洗牙齒,容易侵蝕牙齒。再者,月子期的時候要多吃滋補的食物,所以會吃很多的肉食。吃肉的時候很容易塞牙,導致口腔裏堆積食物殘渣,極其容易滋生細菌。
養成吃完飯漱口的習慣,能夠將口腔裏面的一些食物清潔乾淨。如果漱口的時候發現塞牙了,要及時將它們清理掉,千萬不能讓牙縫內堆積大量的食物,時常了就容易患上牙病。
3、選擇合適的牙膏
刷牙的時候需要用到牙膏,如果不使用牙膏,就無法徹底清潔牙齒。建議月子期的產婦,選擇含有氟元素的牙膏,這種元素具有抗微生物的作用。堅持使用有助降低牙結石、牙菌斑等牙病出現概率,讓牙齒少生病。
4、購買月子刷牙
月子期的產婦們,刷牙的時候,可以使用月子牙刷。這種牙刷的刷毛比較柔軟,刷牙的時候,不容易損傷牙齦,還可以預防一些牙齦炎症。所以說,女人們懷孕期間,就應該提前買好月子期用的牙刷。
月子期的常見保健方法
1、儘早餵奶
產後不久有奶水分泌之後,就應該立馬讓寶寶吮吸乳頭,早點哺乳能夠刺激乳腺分泌,有助母乳餵養。同時還可以促進子宮收縮,加速身體復原。
餵奶前後要先清潔乳房和雙手,可以降低乳腺炎的感染概率。還能夠避免寶寶因爲吃入了細菌,而出現腹瀉等不適。
2、早點下牀活動
順產的女人們,一般生完的第二天就可以下牀走動了。建議產婦體力有所恢復之後,就可以下牀走一走了。適當活動身體,能夠促進產後體力恢復,更好地排出惡露,加速子宮恢復。
但是需要注意的是,下牀走路的時候,動作不要太大,穿好棉鞋(或者其他能夠包住雙腳的鞋子),不能讓雙腳着涼,千萬不能穿着襪子在地板上走。因爲現在的地板都是瓷磚,很容易讓產婦着涼。
3、一定要休息好
生產是很辛苦的一件事,會消耗女人們大量的精力和體力,還有流失很多的血液,所以說,建議月子期一定要休息。如果經濟條件比較好,建議請個月嫂照顧自己。
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