哺乳期可以吃螃蟹嗎 這些食物哺乳期最好不要碰
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現在大部分的產婦,有足夠的乳汁時,都會選擇母乳餵養。由於寶寶需要通過乳汁獲得營養,因此,產婦在哺乳期的時候,需要牢記注意事項。比如說飲食上不能馬虎,那麼哺乳期可以吃螃蟹嗎?這個問題很重要,建議跟着女人們來看看。
哺乳期可以吃螃蟹嗎
哺乳期最好不要吃螃蟹,現在正值秋季,是螃蟹上市的季節,此時的螃蟹肉美多汁。注意哺乳期的女人們,就算特別想吃,也最好不要吃。因爲螃蟹這種食物性寒,而且含有大量的嘌呤、蛋白質,吃太多的話,母乳餵養寶寶之後,很容易導致寶寶出現過敏問題。如果寶寶原本就患有溼疹,吃了螃蟹的媽媽們,給寶寶餵奶的話,還會加重寶寶溼疹症狀。嚴重的情況下,寶寶還可能一直拉肚子,導致寶寶的免疫力下降。
所以說,螃蟹很肥美但是哺乳期的女人們,爲了寶寶的健康,最好是不要吃。如果特別饞,實在忍不住想吃的話,則需要了解一下吃螃蟹的注意事項,降低對身體的損傷:
1、注意適量
哺乳期的女人們,每次吃螃蟹,只能吃一隻,而且每隻的量不能太大,最好選擇100 G重的螃蟹。如果吃太多了,不僅會影響寶寶的健康,而且還會影響母乳分泌。
2、不能生吃
螃蟹的吃法很多,其中有一種是生吃的菜餚——醉蟹。哺乳期的女人們,請避免這種吃法,必須將螃蟹煮熟後食用。因爲螃蟹中寄生了大量的細菌,食用之後很容易感染身體,損傷腸胃健康。
3、購買活蟹煮熟後食用
哺乳期的女人們想要吃螃蟹的話,建議自己購買活蟹回家煮熟了吃。因爲螃蟹臨近死亡的時候,身體內會分泌出有毒物質。死亡的時間越久,螃蟹體內堆積的毒素就越多。加上螃蟹死亡之後,很容易開始腐爛,滋生細菌。所以說,死蟹中含有大量的毒素和細菌,食用之後,對身體健康損傷特別大。
哺乳期不能吃哪些食物
1、油膩的食物
哺乳期的時候,不要吃得太油膩,因爲這類食物容易長肉,很多女人懷孕的時候體重增加了很多,正想辦法減肥,讓自己遠離肥胖。如果整天吃油膩的食物,則無法起到減肥的效果。同時油膩的食物吃多了,容易覺得肚子裏油油的,出現腸胃不適的情況。
而且,油膩的食物經過高溫油炸而成,營養物質都被破壞掉了,食用之後壓根就不能爲身體提供營養,將會影響奶水質量。
2、辛辣類的食物
哺乳期的女人們要注意,不能吃辛辣類的食物,比如說燒烤、炒田螺、麻辣火鍋等,這些食物雖然好吃,但是刺激性很強,哺乳期女人們食用之後,很容易影響消化系統吸收營養物質,同時乳汁的酸度和味道也會改變,餵奶之後寶寶容易出現脹氣、腹瀉等不適。
所以說,日常飲食要清淡,烹飪菜餚的時候,不能放辣椒、大蒜、泡椒、大蔥等。外出吃飯的時候,一切帶辣的菜餚或者湯水都不能點。一日三餐必須堅持清淡的飲食,飯後還應該適當吃些水果,有助補充營養。
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