皮膚突然變差?有可能是內分泌失調!
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女人最害怕是不是胖跟黑,而是臉色長了痘痘,一旦長了痘痘,自己的盛世容顏就出現了降分的表現,而出現長痘痘的原因基本是因爲女人都內分泌出現失調的情況。內分泌失調可以說是女人的一個主要天敵,幾乎每個女人都在跟內分泌失調做鬥爭。那麼你知道當出現內分泌失調會有哪些表現?需要怎麼治療嗎?
內分泌失調有什麼表現
皮膚變差
皮膚變差可以說是內分泌失調的一個最明顯的症狀了。當出現內分泌失調的時候,我們的皮膚健康狀態就會出現急速下降的情況,並且還有色斑出現,而這種色斑是我們用什麼化妝品都無法去除的。
脾氣暴躁
小編其實也有些費解,女人總是在大姨媽來的時候會經常出現脾氣暴躁的情況,並且總動不動就發火。而根據專家的解釋,小編知道了原來是內分泌失調所引發的脾氣暴躁,所以說脾氣暴躁算是內分泌失調女人的一個表現吧,如果男人們發現你旁邊的女人有這個情況,請記得少惹爲妙。
引發婦科疾病
其實女人出現內分泌失調最嚴重的危害就睡贏一系列的婦科疾病,可以說內分泌失調是導致婦科疾病的一個主要因素,所以女人才那麼討厭內分泌失調,直接是把它當做天敵。當出現內分泌失調不及時治療的時候,會直接引發白帶異常、痛經、子宮癌、乳腺癌等疾病。這些對女人的身體健康危害都是很大的。
內分泌失調預防
1、多吃黃豆或豆製品
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色。臨牀醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
2、最好別熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量,可以在上牀睡覺之前的2--3小時內進行鍛鍊,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。
4、多做按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。
5、少吃快餐,遠離毒素
長期吃快餐可提高心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因爲容易溢出有毒物質。
6、有氧運動
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動纔能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。
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