白領女性貧血怎麼辦
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
1.飲食的調攝:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵遊離化,增加鐵鹽的溶解度,有利吸收。吃一些維生素C,有利食物中鐵的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶於食物之中,故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
2.生活的調理:保持心情舒暢,避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行,以免產生急性腦缺血而暈倒。
3.食療補血
1豬肝粥:豬肝(其它動物肝臟也可)100~150克,粳米100克。先將豬肝洗淨切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
2蓮子桂圓湯:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1~2次。此方具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
3杞子紅棗煲雞蛋:枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症,還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。
4當歸羊肉:湯山羊肉400克切塊,黃芪、黨蔘、當歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
女性貧血怎麼辦 試試這四種食物
貓咪貧血怎麼辦 營養性貧血解決辦法
女性貧血怎麼辦 這4道湯飲要常喝
女性嚴重貧血怎麼辦 5種補血食物要多吃
爲什麼貧血 女性貧血吃什麼
貧血怎麼辦 貧血的人吃什麼好
女性貧血怎麼治療
女性嚴重貧血怎麼辦 吃什麼可以補血
妊娠期缺鐵性貧血該怎麼辦?
女性貧血怎麼辦 推薦補血養血的8種食材
孕婦缺鐵性貧血怎麼辦?
急性白血病出血怎麼辦
胃癌貧血怎麼辦
少女貧血失眠怎麼辦?
女性貧血要怎麼補血
貧血怎麼辦 這些習慣居然導致女人貧血
小兒缺鐵性貧血怎麼辦
女性貧血應該怎麼調理 解決女性貧血問題的方法
女性貧血的原因 女性貧血吃什麼好?
孕媽缺鐵性貧血怎麼辦?
孩子貧血了怎麼辦?
女性白帶中有血怎麼辦?白帶有血的危害
男人貧血怎麼辦 貧血吃什麼
青春期少女貧血怎麼辦
秋季貧血怎麼辦
女性貧血怎麼改善
貧血怎麼辦 男人貧血吃什麼好
青春期少女貧血該怎麼辦
女人貧血會引起失眠嗎?貧血失眠怎麼辦?
女性貧血應該怎麼補?
女性臉色無華或是缺鋅性貧血怎麼辦?
孕婦貧血怎麼辦
白領女性貧血怎麼辦