飲食調理讓你消除黑眼圈
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
>>更多推薦:治療皮膚溼疹找紅薯幫忙
身體皮膚以眼周部分最薄,且黑色素活動非常旺盛,加上年齡增長、外來刺激等因素作祟,很容易出現各種問題,黑眼圈的出現就在所難免!
其實,每個人或多或少都會有黑眼圈的困擾。那麼,黑眼圈怎麼調呢?別擔心,要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中,除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外,均衡合理的飲食也是有效良方。
胡蘿蔔
除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養作用外,維生素a也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素a攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿蔔中所含的維生素a還有助於增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養成分的能力,而海帶富含鐵質,所以經常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養,因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋爲最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質,經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成,但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外,外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裏冰鎮一會兒,拿出來敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈現象即可得到一定的緩解。
芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素e,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視爲神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
黑眼圈可以去除嗎?食療讓你輕鬆去除熊貓眼
教你飲食防治黑眼圈
眼圈發黑是怎麼回事 消除黑眼圈的方法
拒絕熊貓眼 這些方法幫你消除黑眼圈
消除黑眼圈偏方
菊花茶可以消除黑眼圈嗎
DIY自制眼膜 讓黑眼圈消失
痔瘡膏可以消除黑眼圈嗎
有哪些消除黑眼圈的攻略
黑眼圈太煩人 吃什麼可以消除黑眼圈
黑眼圈怎麼消除 這些食療方你知道嗎
補什麼可消除黑眼圈呢
消除黑眼圈的小知識
男人如何正確消除黑眼圈
消除黑眼圈的4個方法
艾灸 消除黑眼圈好方法
黑眼圈、眼袋,喝湯也能幫助消除
男士消除黑眼圈的方法
有哪些消除黑眼圈妙招
先天性黑眼圈怎麼消除呢
黑眼圈很重是什麼原因 如何消除黑眼圈
黑眼圈是腎虛表現嗎?如何消除黑眼圈?
男人怎樣消除黑眼圈呢
調節飲食可消除眼疲勞
怎樣消除黑眼圈 你的顏值已告急請及時護理
用艾灸如何消除黑眼圈?
黑眼圈怎麼消除:中醫教你五招消滅討厭的黑眼圈
怎樣消除長期的黑眼圈呢
如何消除黑眼圈 必須注意飲食
怎樣消除黑眼圈 1分鐘瞭解去黑眼圈的方法
怎樣消除黑眼圈呢 果蔬敷眼消除黑眼圈
快速消除黑眼圈的方法
夏季飲食美容 去除黑眼圈