準媽媽該怎麼吃,寶寶牙齒才健康
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人類爲兩生齒類。不同的孕週期,牙齒生長也是不同的。
孕第6周時,胎兒的口腔上皮形成牙板,牙板上有10個牙蕾,由此逐漸發育乳牙(小人牙)。
孕5個月起,恆牙胚在乳牙胚的深部開始發育,延續到出生後3~4年,以後逐漸發育成恆牙(大人牙)。牙齒在發育的過程中需要大量的營養。
牙齒的不同組織所需的營養物質是不相同的。
牙齒基質所需的重要營養是蛋白質,所以要多吃雞、魚、肉、蛋、豆腐等食品。
牙釉質發育更需要維生素A、鎂離子,而豬肝、米麪、胡蘿蔔、蛋黃中所含這些物質較多。
牙本質形成所需的重要營養是維生素c、維生素D、鈣離子、磷離子有助於牙齒的鈣化,富含這些營養的食物有牛奶、魚肝油、肉骨頭、帶魚、豬肉和豆腐
氟離子有助於提高牙齒的抗酸能力,海蝦、海帶、麥面中有豐富的氟離子。
在攝取營養物質時還要注意到對不同食物採用不同的烹調方法,以免破壞了其中的營養。
總之,孕婦要注意攝取胎兒牙齒髮育所需的各種營養,爲後代有一口潔白健康的牙齒打下良好的物質基礎。
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