年輕女孩的痛經原因揭祕
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引起痛經的原因很多,主要有以下幾點:
1、心理因素
對月經缺乏正確的瞭解而產生的恐懼、緊張的心理,反而加重痛經。
2、受涼因素
因天氣寒冷或衣着過少而受涼,會感受寒邪。導致氣血凝滯,經絡不通,從而加重痛經。
3、生理因素
由於子宮內膜前列腺素增多,使子宮收縮過度或不協調,子宮局部的缺氧導致過氧化物及組胺等釋放,引起痛經。
4、飲食因素
有些女孩愛吃零食,月經期也吃冷飲及梨等生冷食物,易導致氣血凝滯,正如中醫所說:不通則痛,自然會使痛經加重。
5、勞累因素
過重的體力勞動會加重出血及痛經。
痛經治療小貼士:
重在日常的自我調理
痛經的病人除了尋求醫生的診治之外,平日的自我調理亦很重要,自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點,必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。
另外,多吃高鈣食物和巧克力糖果,當即將來潮時,體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣,從而避免痛經,巧克力糖果能令體內血糖升高,從而使緊張的神經系統得以舒緩。
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