如何防禦科學養生八大禁忌
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
一、老了才養。許多人認爲養生是老人的事,年輕時無須養生。
其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,
養生爲時已晚,效果必將大打折扣。
二、病了才治。許多人不病不查體,病了纔看醫生。其實,養生
應以預防爲主,平時應定期檢查,定時保養。
三、餓了才吃。許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生
理學告訴我們,食物在胃內經過4~5個小時後就全部排空。感到飢餓
時胃液已經開始“消化”胃黏膜,長期下去,容易引起胃炎或消化性
潰瘍。規律飲食、均衡營養,是養生保健必不可少的物質基礎。
四、渴了才喝。平時不喝水,口渴才飲水,是許多人的習慣。事
實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經
缺水到一定程度。臨牀發現,不常飲水的人,患便祕、尿路結石的幾
率會明顯高於有飲水習慣的人。#p#副標題#e#
五、急了才排。許多人沒有定時排便的習慣,甚至有便不解,寧
願憋着,這樣對健康極爲不利。大小便在體內停留時間過長,容易引
起便祕或膀胱過度充盈,糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收,造成“
自身中毒”。
六、困了才睡。人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡
眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣,保
證每天不少於7小時睡眠,才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不
是按時就寢,而是毫無節制,不困不睡,甚至困了也強撐着。這不利
於保護大腦,更易引起失眠,長此以往,損害生命。
七、累了才歇。累了才休息是許多人的習慣。其實,累是身體相
當疲勞的感覺,這時休息已爲時過晚。應養成不累也休息的習慣,做
到不過分透支體力、腦力。
八、胖了才減。進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主
要原因,這些都是可以預防的。時下,許多人不加節制大吃大喝,大
胖子隨處可見,一胖就易病。況且,目前尚無理想的,問世。因
此,減肥不如防胖,莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
如何科學餵養新生兒
中伏天應該如何養生 這些養生禁忌要記牢
預防男科疾病生活禁忌要記住
如何科學預防陽痿
秋季如何養生 秋季養生八大原則
倉鼠飼養八大禁忌 倉鼠飼養哪八大禁忌
夏至如何養生 八大養生食譜推薦
夏至節氣如何通過飲食養生 夏至養生禁忌
生活中要如何科學預防咽炎
冬季養生有什麼禁忌
男人如何科學保養腰部 預防腰痛!
夏季如何防曬 禁忌3大誤區
如何科學養生 “過午”真該“不食”嗎
春季養生如何科學合理運動
女性使用衛生巾的八大禁忌
養生的這八個禁忌 你犯了嗎
夏季養生保健之:午睡的八大禁忌
鼾症如何科學預防
老人養生的5大禁忌
如何防禦性病
夏季吃西瓜的八個養生禁忌
生活中如何預防胃病 10大禁忌要牢記
如何科學有效預防骨質增生
夏季防暑藥有禁忌 科學用藥很重要
秋分如何養生 推薦八大養生食譜
如何防禦肺癌發生呢
飲食養生:如何養胃?養胃有這十大禁忌(全文)
大齡女如何科學的預防不孕
春季養生有何禁忌
初春養生的五大禁忌
如何科學的養腎補腎
如何科學預防早泄
男人生殖器如何保養 私處護理的五大禁忌