教你三種健康潔白的刷牙方法
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誤區一:橫向來回刷牙
專家提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。即把牙刷頭放在牙一側,刷毛靠着牙齦和牙齒,毛端朝着牙根方向,與牙大約成45°角,牙刷頭沿着牙列方向做上下顫動。
顫動的幅度大約0.5釐米左右,來回顫動四五次,使牙刷毛進入牙齦溝和牙間區,清除牙菌斑,同時按摩牙齦。其後將牙刷從牙根向牙冠部豎刷,清潔牙面。
誤區二:用自來水刷牙
不少人早上一起牀就會用“嘩嘩”而下的自來水進行刷牙,其實,牙齒適宜在30—36攝氏度水溫下進行正常新陳代謝。
因此刷牙時,牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激,影響牙齒的壽命。
誤區三:選擇大牙刷
其實,只有選擇刷頭小的牙刷,纔可以在口腔中轉動靈活。此外,刷毛排列一定要合理,一般是2-3排,便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲,細而有彈性。刷毛的頂端還應呈圓形,刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
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