科學戴胸罩做健康女人

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儘管文胸與乳腺癌的關係還存在着很多爭議，但是文胸的合適尺寸對於乳房的健康作用是毋庸置疑的。所以研究人員建議女性儘量減少穿文胸的時間，睡覺時不要戴着胸罩，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對胸部的束縛。或許硅膠胸罩、乳貼這類新型“無胸罩式胸罩”給女性會帶來健康的希望。

正確穿文胸四步曲：

第一步：穿文胸時要上身前傾，雙手套入肩帶內扣上釦子。

第二步：逐漸縮緊肩帶，肩帶縮緊到你用一個手指插入肩帶內感覺有點緊壓感就OK了。利用縮緊肩帶可提升乳房，讓胸部顯得堅挺，乳房提升到你的手肘到肩膀這段距離的中間位置效果最佳。

第三步：身體前傾彎腰45度，讓乳房呈自然下垂狀，然後用手把肋骨和乳房下沿多餘的脂肪輕輕地撥到罩杯內，儘量往胸部聚攏。這樣不但能避免兩肋和腹部脂肪的堆積，還能使乳房顯得更豐滿、圓潤。

第四步：再稍調整一下後面的扣環，以最舒服的感覺爲準，最後將文胸兩側拉平。

健康提示：：

儘量少穿沒有肩帶或有銅絲的胸罩；

儘量減少每天穿戴胸罩的時間，最好是等要出門時才戴，而且一回家就拿掉；

每次摘掉胸罩後記得按摩一下乳房，以便該部位的淋巴系統恢復正常。

年輕女性，特別是那些平常連睡覺時都不願將乳罩取下來的女性，一定要牢牢記住12小時這個極限，平常只要不是在公共場合，就儘量要讓胸部放鬆，以保證淋巴液排出。

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