女性痛經不能吃有什麼食物?
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1、糖
吃太多糖會使人身體內的維生素B與礦物質大量減少,不利身體保健,還會使人更想吃糖。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會刺激神經中樞,使人情緒不穩,還會使乳房脹痛,大量消耗人體內的維生素B,破壞代謝平衡,使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態,使痛經更痛。
3、酒
酒精在人體內的代謝也會消耗維生素B與礦物質,還會加重肝臟腎臟等的負擔;過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。#p#副標題#e#
4、高鈉食物
人體攝入鈉過多會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
5、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
6、高脂食品
人體對高脂食物的消化都會消耗大量的礦物質,礦物質減少會引發痛經。牛、豬與羊肉等都是高脂食品,經期要少吃。
經期要注意補充礦物質和維生素,不要接觸冷水刺激,注意保暖,減少活動量,少吃刺激性食品。對自己細心一點,多在乎一點,經期就會好受一點。
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