提升女人性能力的五個小妙法
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
運動方案1:自行車
這是一項最易於堅持的運動方式,它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉,並且,對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時,它還有助於你的血液循環系統。
運動方案2:游泳
不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響也就不同,其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經常遊這兩種姿勢,長期鍛鍊下來,除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的結實,還可以提升婦女性功能,在做愛時,感覺會更爲美好。
運動方案3:舍賓(一種塑身運動)
舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性慾減退,影響她們的性慾望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙,例如:由於形體醜陋造成自信心不強,或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面,過胖或過瘦造成性行爲的不便或乏力、乏神等因素,天長日久,導致性興趣下降乃至消失。
舍賓專家很誘人的發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性,在訓練半年或一年後在性慾、性快感和性能力均有明顯改進或提高,使女人在性生活方面更幸福。
運動方案4:排球
對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯,同時,對你的靈敏性的提高也很有幫助,讓你的協作能力更強,享受更多牀第間變化的樂趣。
運動方案5:慢跑/散步
對心臟和血液循環系統都有很大的好處,每天保持一定時間的鍛鍊30分鐘以上,會有利於 減肥,而這能提升女性的性慾望。
保鮮男人性能力的3個小妙招
如何提升個人管理能力 提升個人管理能力的方法
女人如何做能提升魅力 女人提升魅力的技巧
10個提高男人性能力的方法
如何提升性能力
走路能提升性交能力
增加性持久的五個運動:揭曉堅持什麼運功提升性能力
男人補什麼最能提升性能力
愛愛好習慣提升男人性能力
男人平時多吃啥能提升性能力
跑步提升性能力嗎
每天十個棗有效提升性能力
提升性慾的四個生活妙招
男人吃紅棗可提升性能力
吃辣提高男性性能力?提高性能力的3個方法
女性提高性能能力的方法
男性壯陽祕笈大全 提升性能力的方法
如何提升男性魅力?幾個建議迅速提升你的男性魅力
提高男人性能力的5個小動作
快速提升男人性能力的10大壯陽法
3種按摩方法提升男性性能力
常喝咖啡能夠提升女性的腦力
14道性福菜提升男人性能力
9大方法提升性能力 猛男必備
如何提升性能力 男人提升性能力的5個方法
蹲馬步提升你的性能力
提升女人氣質的五大技能
提升男人魅力的三個關鍵 五分鐘教你如何提升男人魅力
睾丸大小影響性能力嗎 按摩睾丸提升性能力
6招提升中年男人性能力
解析提升女性氣質的五種技能
男人性功能保養的方法 吃什麼提升性能力
男人坐浴有助提升性能力