全身發冷該怎麼辦?
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天氣一冷,就有許多人感覺全身發冷,手腳尤其冰涼的受不了。這種情況,就是中醫所說的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”,西醫未必能有效改善,但如果使用中醫長期調理,倒是可以將這類體質改善,一般人並不致於特別怕冷,臨牀上,以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人,身體比較寒,需要用藥補食療來改善體質。
另外也可以利用“陰極生陽”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時,再起身擦乾,放進被窩或衣服口袋,幾分鐘內就會回暖,效果相當快。
如果沒有其他症狀,應爲氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮,每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動,每天運動距離不低於6公里,補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘,水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱,保持水的溫度,燙的要出汗爲好,睡前用十指向後梳頭十幾下,從上往下推小肚子200---300次,自己感覺舒服爲好。對你會有療效,請試試。
一般來說,手腳冰冷反應了氣血運行不暢,或氣血虛弱。有可能你是寒性體質,可補充些溫、熱性食品,如紅糖、姜、、紅棗、阿膠……;也有可能你比較多愁善感,引起肝氣不舒,肝是運行氣血的部位,影響通身氣血的流暢;更有可能你不愛運動,或工作以坐爲主。你也要觀察一下自己手腳寒的問題是否伴有胃寒、痛經(我猜測你是女士:)等其他症狀。
我過去手腳寒、胃疼、怕吃涼食等問題非常嚴重,曾經非常痛苦,自從三四年前堅持練太極拳之後,這些老毛病都漸漸撤離了。我的經驗是:
1 全身是個整體,要總體調節;
2 加強鍛鍊、作息有規律是最好的健身方法;
3 身體要經常舒展,心情要經常舒展。
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