女人飲茶應避開的時間
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特殊時期一:行經期
經血中含有比較高的血紅蛋白,血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,它在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸粘膜對於鐵離子的吸收。
建議:女性在月經期間最好不要喝茶,尤其是濃茶。
特殊時期二:正值懷孕期
一般茶葉中含有2%~5%的咖啡因,咖啡因具有興奮作用,飲用過多濃茶會刺激胎兒增加胎動,甚至危及胎兒的生長髮育。另一方面,茶葉中亦含有鞣酸,鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成爲一種不能被吸收的複合物,孕婦過多地飲用濃茶可引起妊娠貧血,胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。
建議:孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶,也可喝些富含維生素C的飲料,因爲維生素C能幫助鐵的吸收,還能增加機體的抗病能力。
特殊時期三:孕婦將臨產前
臨產前的孕婦若喝太多濃茶的話,茶中的咖啡因會產生興奮作用而引起失眠,而睡眠不足的孕婦可能會導致分娩時候的筋疲力竭,甚至會加大難產的風險。
建議:適當補充營養物質,如肉類、魚類、牛肉等。
特殊時期四:哺乳期的女性
這段時期若飲用大量的濃茶,茶中的高濃度鞣酸被黏膜吸收後,會影響乳腺的血液循環,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面,茶中的咖啡因滲入乳汁並間接影響嬰兒,對嬰兒的身體健康不利。
建議:適當補充雞湯、魚湯等。
特殊時期五:更年期的女性
正值更年期的女性較容易出現頭暈、乏力、煩燥、心跳加快、間歇性發熱出汗、睡眠差等現象。若再飲用太多的濃茶,會加重這些症狀。
建議:喜歡飲茶的女性在這個特別的階段最好適可而止,免得搞壞身體。#p#副標題#e#
健康提示:特殊時期改用茶漱口
既然女性在特殊時期不宜飲茶,不妨改用濃茶水漱口,會有意想不到的效果。
1、經期用茶水漱口,你會感到口腔內清爽舒適、口臭消失,使“不方便”的日子擁有一個好心情。
2、懷孕期孕婦容易缺鈣,此時用茶水漱口可以較有效地預防齲齒,還可以使原有病變的牙齒停止發展。
3、臨產期用茶水漱口,可以增加食慾,白天精力旺盛,夜晚提高睡眠質量,對於精神狀況都會有不同程度的改善。
4、在哺乳期使用茶水漱口,可以預防牙齦出血,同時殺滅口腔中的細菌,保持口腔中的清潔,提高乳汁的質量。
5、更年期會有不同程度的牙齒鬆動,在牙周產生許多厭氧菌,目前沒有特效藥殺滅這種病菌,可是用茶水漱口則可以防治牙周炎。
6、漱口時,可以取優質的茉莉花茶5克,用40毫升水沖泡30分鐘,然後分早、中、晚三次含漱,沖泡的水溫以80-90℃爲宜。
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