孕婦必知的12個健康常識
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
一、精神方面:孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響,對她自己的影響更大。
二、飲食:婦女懷孕以後,無疑地需要比普通人爲多的食物。孕婦的食物應該是多方面的,要時時更換,不要單吃兩三種食物,這樣才能得到較多的維生素和礦物質。
三、大便:懷孕時容易便祕,尤其平時已經有便祕習慣的人更易發生。
四、小便:孕期中腎臟的工作增加了很多,所以對它要特別注意保護。應該喝足夠的水分,比沒有懷孕時要多喝一些。不要吃或儘量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量減少了,這是不好的現象(當然,出汗多時小便量一定減少,這又當別論),要到醫院法檢查,把這個情況告訴醫生或助產士。
五、乳房:乳房是嬰兒的糧倉,它對孩子將來的健康和發育起着十分重大的作用。不少人乳房發育很好,剛生孩子的頭幾天乳汁也很多,可是乳頭太短、太小,或是凹陷了進去,孩子卻吸不到乳汁。乳汁因爲不能排泄,乳房愈來愈脹,乃至發紅發痛,脹了幾天後,乳汁大量減少,甚至完全沒有了,結果孩子得不到理想的食物——母乳。
如果是乳頭太短、太小,每天用油脂塗在乳頭上,以兩個手指把它提起,並輕輕地來回捻它,這樣可以使它慢慢變長變大,表皮增厚,將來孩子不但易於吸吮,並且還不容易破損和裂開。如果乳頭凹陷進去的,可用兩個手指分別放在乳頭兩邊下壓,並將乳暈向兩邊拉開,這樣乳頭便會凸了出來,這時再用手指搓捻乳頭,反覆做幾天後,乳頭便自然會凸出來。如果乳頭很小很短,可以再按上面那個方法多做幾次使它變長變粗。這種方法一點也不困難和麻煩的。乳房每天都應該用溫水洗滌,乳頭上有乾的痂皮附着時,要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩,目的是用來托起乳房,避免下垂,而不是壓迫它。#p#副標題#e#
六、衣服:以寬舒適體爲原則,不可因爲要美觀而束縛身體。孕婦冬天一定要穿得暖和些,尤其是腿部。褲子最好不要把它束緊在肚子上,以免影響胎兒的發育。衣服要勤於換洗,並且應避免穿高跟鞋。
七、洗澡:懷孕以後,由於體內發生了許多特殊的生理變化,如汗腺和皮脂腺分泌旺盛,表現爲容易出汗,汗液與頭部的油性分泌增多,如不經常洗頭、洗澡,皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能,易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。因此孕婦應經常洗頭、洗澡,勤換衣服,保持自身清潔衛生,防止感染,減少皮膚疾病。經常洗頭還能保持頭髮柔軟、光亮、美觀舒適,有利於孕婦身心健康。
八、牙齒:懷孕期間的口腔衛生應該做得比平時更好。一天中很可能會吃很多東西,如果不及時把食物殘渣清理掉,蛀牙的機會就會大大增加。所以除了正常的一天三次刷牙外,最好每次吃東西后,都用醫生專門指定的漱口水漱口。
九、性生活:在正常妊娠時,最初和最後兩個月必須避免性交。
十、旅行:多數孕婦在旅行時並沒有出什麼岔子,但是在火車或船上生孩子或小產的也不少見。所以在孕期中可以不作長途旅行時,應當儘量避免。一定要去時,也應儘量選擇比較平穩的途徑。#p#副標題#e#
十一、勞動和運動:適當的勞動和運動對孕婦只有好處,沒有壞處。長坐辦公室的孕婦如果能在腳下墊一個小凳子,對預防下肢靜脈曲張的發生會有些幫助。
十二、產前檢查:一個孕婦除應注意以上所說的各項外,還有產前檢查也很重要。
健康常識大普及 15條健康小知識
孕婦必須明白的胎夢常識
打包食物 你必須知道的健康知識
你必須知道的12星座排行榜小常識
孕婦冬天感冒必知的小知識
必知的8大夏季保健常識
女人必知三個婦科常識 有助避免婦科病
春季健身必知的運動常識
立秋後 孕媽必知的秋季保健知識
男人必知保健小常識
護髮須知的健康小常識
10條女性必知的婦科小常識
你需要知道的12個防癌常識
新婚必知的保健常識
秋季保健必知的小常識
婦女健康知識
隆鼻必知的9個小常識
10個必知的防艾常識
孕婦心理健康保健的一些知識
女性必知的家居保健常識
保護寶寶牙齒健康 父母必知常識
健身必備的5個常識 你知道了幾個?
10個不得不知的健康小常識
夏季必知的保健養生常識
冬季健康小知識 12個冬季養生保健小常識
孕婦吃鈣片需要知道的幾個常識
關於避孕套的八個健康小常識
健康家居需知的常識
必知的八大夏季保健常識
男性熬夜必知的6項健康知識
想好孕 備孕期必知的12個數字
孕婦必知道的常識 孕婦應該注意的5個小常識
宮外孕必知的急救常識