女性怎麼睡眠才更美?
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如今現在經濟發展很快,競爭讓很多的人揹負了巨大的工作壓力,但是有時候儘管已經感到很疲倦了,但就是睡不着或是睡不踏實怎麼辦?現在告訴你幾個顏妙方吧。
現在挺流行的一句話:“我去睡我的美容覺了。”看來不是無故流行的,充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。現代女性似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。
睡覺排毒時刻表
我們的身體有一套固定的排毒時間,如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂,導致體內毒素累計,不但影響臉色,還會影響身體的健康。
從身體排毒時間表來看,
21:00-23:00是免疫系統排毒;
23:00-凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進行;
凌晨1:00-3:00是大腸排毒;
早上7:00-9:00是小腸大量吸收營養的時間。
針對不同的排毒步驟安排睡眠,可以在睡覺中美容。
總之:還是需要保證好自己充足的睡眠時間,不僅造就了美麗,而且讓自己在繁忙的工作中身體沒有發出求救的信號!
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