四個手法改善肩部痠痛

本文已影響4.32K人 

手法1

四個手法改善肩部痠痛

按摩線路,處在肩胛骨上方和鎖骨之間。按壓在上面,你會感覺是在兩塊骨頭中間。用兩個大拇指從脖子的方向,一前一後向胳膊的方向按壓10-15次。

手法2

先將潤膚露塗勻在肩胛骨的部位,然後雙手重疊,用手後掌沿肩胛骨的輪廓,畫8字,8-10次。

手法3

用手法2沿着脊椎的方向,用指尖自上到下按摩10次。

手法4

雙手微攏,指尖用力,沿肩胛骨下方,左右分別按摩8-10次。

相關內容

熱門精選