藍莓的4大保健功效
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
藍莓中的主要成分是花青素,又稱花色素,它淬滅自由基的能力是維生素C的20倍,維生素E的50倍,其體內活性更是其他抗氧化劑無法比擬的。它具有可靠的安全性,一個體重約70千克的人連續半年每天服用3.5克的花青素也未發現不良反應。花青素在植物體內常與各種單糖結合形成糖苷,稱爲花色苷。藍莓中的花色苷有很強的抗氧化性,可抗自由基、延緩衰老、防止細胞的退行性改變,可以抑制血小板聚集,有效預防大腦病變、動脈硬化等病症。還可以強化毛細血管、改善血液循環、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產生、增強心腦功能。
解除眼睛疲勞,改善視力
藍莓中的花青素對養護調節真性近視、假性近視,消除眼疲勞有益。對眼睛疲勞、視力模糊、怕光、乾眼、淚眼以及人到中年視力減退、老花眼等有養護作用;對自由基過高導致的眼睛晶狀體的蛋白質氧化、晶狀體渾濁、白內障有益;藍莓花青素對預防自由基過高導致的眼睛晶狀體的蛋白質氧化、晶狀體混濁、白內障有益。對患有糖尿病引起的視網膜症具有較好的效果。
延緩衰老、增強記憶力、防癌
藍莓對與衰老有關的瞬間失憶症有明顯的改善和預防作用。並且有助於改善人類與其他動物的中樞神經功能,從而逆轉因衰老而造成的神經信息傳導減緩、認識能力退化。藍莓花青素還能抗氧化、清除自由基,保護更多的健康細胞免於被癌細胞侵蝕。
防血栓形成,增強免疫力
藍莓能清除使血管壁硬化的自由基,增強毛細血管的柔韌性,促進血管的伸縮性,防止血管破裂,還可以增強關節及軟組織的功能。藍莓果實含有豐富的類黃酮物質,具有抑制血小板凝固的作用,可以預防血栓的形成,減少動脈硬化的發生。藍莓中的花青素能激活免疫系統,使免疫球蛋白不受自由基的侵害,激活巨噬細胞,增強人體的免疫力。
預防糖尿病併發症
由於糖尿病患者體內的自由基非常高,會增加患癌症、心血管疾病、中風等疾病的危險,長期補充花青素等抗氧化劑,能夠降低體內的自由基,對糖尿病的症狀有顯著的療效,也對糖尿病引發的相關慢性疾病有預防作用。在歐美國家,花青素等天然抗氧化劑,已經有很長的時間被用於對抗糖尿病患者的嚴重併發症。
藍莓的功效與作用禁忌 漿果之王藍莓的13大益處
韭菜的保健功效大全
中醫:吃草莓的10大功效
草莓 吃草莓的10大治病功效
盤點富含花青素的水果 藍莓有着強大的抗衰老功效
草莓可明目養肝 盤點草莓的9大功效
荸薺的七大保健功效
藍莓有減肥的效果嗎
捲心菜的10大保健功效
藍莓的功效與作用及禁忌是什麼
喝紅茶的五大保健功效
草莓的七大食療功效
溫開水的五大保健功效
火龍果的七大保健功效
廚房這物的保健功效堪比4種特效藥
草莓太紅是因爲染色? 草莓的八大功效
藍松石有什麼功效與作用 藍松石保健 養生 佩戴功效
吃藍莓對孕婦的好處 藍莓有哪些保健功效
辣椒的6大保健功效
喝水的七大保健功效
藍莓是保肝助手
藍莓是保肝的得力助手
保健藥酒 藥酒的7大保健功效
葡萄的保健功效大盤點
捲心菜的7大保健功效
草莓可預防癌症 英媒盤點8種漿果的保健功效
藍莓的醫療保健價值大全
黑莓可增強免疫 細數黑莓的7大功效
吃草莓的好處 草莓的十大功效
藍莓的作用與功效
吃辣椒的4大健身功效
藍莓能防癌!美國公佈藍莓不爲人知的健康益處
不同米的保健功效大全