吃對祛痘食物 美麗和健康共存
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起痘痘的原因除了日常對皮膚呵護不周到、輻射和紫外線等外在因素外,很大一部分都是由於人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的。所以祛痘除了從外在對皮膚進行保護外更要從內在進行調節。
痘痘一直都是很多長痘人士的心頭痛,儘管在嘗試了各種方法,使用了各種產品之後,有些人的祛痘效果還是不明顯。其實,只要吃對祛痘食物,痘痘就會在不知不覺中消失不見,讓擁有美麗和健康不再是難事。
起痘痘的原因除了日常對皮膚呵護不周到、輻射和紫外線等外在因素外,很大一部分都是由於人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的。所以祛痘除了從外在對皮膚進行保護外更要從內在進行調節,這是一個需要堅持的事情但是也是一件很容易的事情,因爲你只需要從生活小細節上去多加註意就好了,而且這些飲食習慣不僅對祛痘有功效對健康也有很大的益處。下面,讓我們來看看有哪些常見的祛痘食物吧。
A類食物
即維生素A含量豐富的食物,最常見的有胡蘿蔔、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調節汗腺,減少粉刺的生長。
B2類食物
含維生素B2豐富的食物,最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物可以保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。
B6類食物
維生素B6含量豐富的食物,最常見的有動物肝臟、腎、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。
清涼食物
主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習慣等性偏涼的食物。
在遵循以上食物的同時也要記住少吃或不吃辛辣等刺激性食物,少吃含脂肪比較高的食物。
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