孕婦吃什麼能治便祕
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日常飲食中孕婦便祕吃什麼好呢?
孕婦出現便祕症狀後要注意多喝湯、多喝水,保證體內有充足的水分,同時要搭配好粗糧和細糧,在吃肉、蛋的同時,還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。總之,就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。》》》順產會影響產後性生活嗎 準媽媽吃粟子的七大好處
爲了促進腸胃蠕動,食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。另外,建議準媽媽們多喝蜂蜜水,多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜,這些都是有助於緩解便祕的食物,但不能吃太多,以免增加腸胃消化負擔,適得其反。
孕婦便祕吃什麼好呢?通便偏方爲您推薦!
方一:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎煮熟後衝入蜂蜜,分兩次一日服完。能潤滑腸道,通利大便。
方二:番瀉葉6克,加紅糖適量,開水浸泡代茶飲。
以上兩個偏方如果無效,則應立即就醫,在醫生的指導下服用通便緩瀉藥物。
還有幾個煮粥的食療偏方,也可以解決孕婦便祕吃什麼好呢。
方一:芝麻粥。rdD疾病庫,疾病資料庫,健康資訊平臺,您先取黑芝麻適量,淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。
方二:無花果粥。無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸,然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。此方適合有痔瘡的孕婦食用。
方三:柏子仁粥。取柏子仁30克洗淨去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時兌入蜂蜜適量。#p#副標題#e#
方四:胡桃粥。取胡核仁4個,粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。
通便食療三步曲
補充水分》》》容易生男孩的八類孕婦
便祕通常是因爲水分缺乏而形成小而硬的大便,無法順暢地排出體外。孕媽媽必須及時補充充足水分。水分攝取量一般情況每天以2~3升爲準,請選擇優質水,純淨水或礦泉水都可以。爲了避免肚子受涼,請飲用溫水。
食用富含食物纖維的食物
食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動,能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便祕等疾病。食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中,但食物纖維攝入量不能太多,過多會引起腸脹氣,大便次數過多等不適現象,也容易防礙一些必需微量元素的吸收。
每日蔬菜、水果與穀類和豆類食物的比例應該是5:6。
適當食用營養補助食品
改善便祕的營養品主要爲乳酸菌。它含有抗菌物質和大量活性乳酸,具有幫助消化的作用。不過,孕媽媽不要把食用營養品與吃飯等同,這只是輔助的作用。孕媽媽在選擇營養品的時候請注意質量,選擇安全性高的產品。
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