肝臟要進行怎樣的護理呢
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春天,冰雪消融,萬木吐綠,但是也是肝臟容易發生疾病的時期,肝臟怎麼護理呢?古代有“春宜養肝”的說法,但是,想要我們取得好的療效,我們應注意日常的護理,不要經常的熬夜,大量的喝酒。
春季是一年生命活動週期的開始。自古以來,有“春宜養肝”的說法。現代人生活節奏快、經常熬夜,這都會對肝臟造成一定的損傷,引發肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食慾不振等症狀。肝臟怎麼護理呢?
肝臟調養有必要,春天是草木萌發、生機盎然的季節,肝臟在五行中正好對應“木”。肝臟怎麼護理中醫認爲,肝臟與草木相似,草木繁榮的春季是肝氣最活躍的季節,也是養肝護肝的最好時間。如果春天沒有養好肝氣,周身氣血就會運行紊亂,其他臟腑器官也會受干擾而致病。養肝重在肝氣的調理順暢,通過運動和飲食可以達到平抑肝火的作用,使身體各器官達到平衡。
現代人工作忙碌,過度操勞容易導致肝氣偏弱。因爲長時間的工作狀態使身體各器官血液需求量大大增加,血氣消耗增大,而肝是體內的藏血器官,疲於工作就會受損,所以過勞一族首先要養護的就是肝臟。肝臟怎麼護理應注意勞逸結合,以免給我們的患者造成過大的傷害。
此外,有些熱性體質的人由於春天陽氣驟升,引發體內熱氣,肝火旺盛,也應注意平補養肝。
動之有道保肝臟積極進行體育鍛煉是肝臟怎麼護理的有效方法,運動能促進氣體交換,加快血液循環,怡情養肝,使肝臟得到更多的氧氣與養料。
肝經通過腿部、腳部,而脾、肝、腎經就在腿部、腳部的內側,所以運動方面可以偏重在腳部方面。由於春天的運動量不宜過大,因此健走是比較適宜的健身項目。在早春的陽光下,遠離車流、街道,讓腿、背、腹和臀部大肌肉羣交替收縮、放鬆,加強血液循環和新陳代謝,能更好地爲身體供氧。此外肝臟怎麼護理,登山、慢跑、太極拳等緩和性的運動,對肝臟也很有幫助。建議最好經常去戶外活動,呼吸春的氣息,以助肝氣生髮,吐故納新。
每日護肝保健操揉大敦穴 盤腿端坐,用左手拇指按壓右腳大敦穴(大腳趾靠第二趾一側的甲根邊緣約2毫米處),左旋按壓15次,右旋按壓15次也會是肝臟怎麼護理。然後用右手按壓左腳大敦穴,手法同前。
情緒護肝的核心是要學會制怒,肝臟怎麼護理即使生氣也不要超過3分鐘,盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順暢,常葆健康。
中醫認爲,春天適量食酸味可以助肝氣,肝臟怎麼護理?專家提醒我們除了及時的鍛鍊外,我們還應注意飲食的調節,性溫味甘的食物包括:穀類如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類如白菜、捲心菜、南瓜、扁豆、紅棗、核桃;肉食如牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔。
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