孕吐怎麼治療
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孕吐是孕早期的一種正常反應,每個準媽媽都有會有孕吐的經歷,那麼孕吐怎麼治療?
孕吐怎麼治療——抑制嘔吐
儘量避免可能會覺得噁心的食物或氣味。如果覺得好像吃什麼都會覺得噁心,不要着急,吃那些能提起胃口的東西。不管什麼東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
孕吐怎麼治療——少吃多餐
少食多餐,隨時吃點零食,不要讓自己有飢餓的感覺。有些孕婦發現,她們感到噁心時最想吃碳水化合物。但一個小型研究發現,高蛋白食品更容易緩解孕吐症狀。同時避免脂肪含量高的食物,因爲這類食物需要很長時間才能消化。也要避免油膩、辛辣、酸性和油炸的食物,這些食物都可能刺激你的消化系統。
孕吐怎麼治療——心情放鬆
心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽及其他的孕婦進行交流,相互學習,解除心理壓力。或者和朋友見見面,都能緩解壓力,轉移注意力。
孕吐怎麼治療——飲用緩解孕吐的果汁
菠蘿芹菜蜜汁:菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水
芹菜營養豐富,具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人,味甜鮮美。富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維,可幫助消化、健脾解渴、消腫去溼。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進孕媽的食慾。
蘋果檸檬汁:蘋果、檸檬
檸檬有健脾消食之效,有益於孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化,可以緩解孕吐,補充鹼性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止孕期水腫。 蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便祕。
孕吐怎麼治療——適當做運動
準媽媽們不能因爲噁心嘔吐就整日臥牀,因爲這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更爲嚴重,常此以往便形成惡性循環。在妊娠早期,準媽媽可參加一些消耗能量低的活動,如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
孕吐怎麼治療——服用維生素B6要適量
試着在吃東西時或在睡前服用孕期維生素,主要是維生素B6,可以減輕妊娠反應,可選用瑪特納多維元素片,能補充孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質,但服用瑪特納孕婦偶爾會出現胃部不適,故要飯後食用。準媽媽也不能放鬆營養的補充,準媽媽需每天可服用金斯利安多維片,不但富含維生素B6,還能補充孕婦所需的多種維生素。但是,維生素B6不能過量服用或服用時間過長,會致使胎兒對它產生依賴性,對胎兒造成不良影響。
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