男性飲酒如何把握適量的度
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我國事酒的故鄉,也是酒文化的起源地,是世界上釀酒最早的國家之一。酒的釀造,在我國已有相當悠久的歷史。在中國數千年的文明發展史中,酒與文化的發展基本上是同步進行的。
可是酒是兩面性的,各種酒中都含有營養物質,也含有害成分。凡事都要有個標準,男人適量飲酒有益健康;過量飲酒則有害健康。
有研究稱,逐日飲酒小於20克,可使冠心病風險減少20%,最好選擇飲用果酒,如葡萄酒、黃酒、白酒都可保健,建議成年男性天天飲酒不超過25克。
但是要留意,吃法不同,其保健效用也不同。生喝黃酒,具有消食化積、鎮靜作用;熱飲黃酒,能驅冷往溼、活血化淤。舉個例子,將黃酒燒開,打進雞蛋1個,成蛋花,再加紅糖,小熬片刻,具有補中益氣、強健筋骨之效。另外,黃酒與桂圓或荔枝、紅棗同煮,對體質虛衰、元氣降損、貧血等均有療效;酒浸泡的大蒜還能預防腦血栓。
那麼,男人如何把握適量這個度呢?
一、是飲酒次數。一週適量喝1~2次。
二、不能超過個體承受範圍,當然,這個是因人而異。對於一般人來說,每次喝白酒不宜超過1~2兩。
三、是不要過量飲用烈性酒。
四、是不要醉酒,飲酒前最好先食用一些食品。
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