胖人吃哪些蔬菜好
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
許多身體偏胖或擔心發胖的朋友,總認爲在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品,就可以有效地控制體重,達到減肥的目的,而認爲蔬菜類食品則不易導致發胖,因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上,含碳水化合物高的蔬菜過多攝人,過剩的碳水化合物也會在人體內轉化爲脂肪貯存。那麼,胖人吃哪些蔬菜好呢?》》常吃香蕉有什麼好處?
黃瓜--黃瓜中含有丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪,胖人適當多吃些黃瓜,減肥的效果好。
白蘿蔔--白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食慾的芥子油等物質,吃後能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝,以避免脂肪在皮下堆積。
韭菜--韭菜所含的纖維素最多,這種纖維素進入人體後,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,可排除腸道中過多的養分。
冬瓜--冬瓜含的熱量要比其它蔬菜少,又有助於促進人體的新陳代謝,具有較強的減肥作用。
辣椒--除含有營養物質外,還含有辣椒素。能促進脂質代謝,抑制脂肪在體內蓄積,適當多吃些可助減肥。
綠豆芽--它含水分較多,被身體吸收後產生熱量較少,更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及豆製品--大豆和豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。
日本醫學專家研究證實,醋豆裏的皁素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,並能減少血液中膽固醇含量,有助於減肥。醋豆的製法是:將黃豆洗淨,瀝乾水,炒25分鐘左右(注意別炒焦),待冷卻後,裝瓶,倒人食醋浸泡,加蓋封好,一週後即可食用。每天早晚各吃10一20粒,堅持一段時間後,即有減肥效果。
抗癌吃哪種蔬菜好呢
能生吃的蔬菜有哪些?帶圖(15種生吃的蔬菜)
生吃蔬菜有隱患 哪些蔬菜農殘多?
對男人有好處的蔬菜有哪些
胃癌在術後吃哪些蔬菜好呢
哪些蔬果吃會發胖
夏季哪些蔬菜適合老人吃
老人喝蔬菜汁有哪些好處
老年人不能生吃哪些蔬菜
抗癌蔬菜哪些好呢
輔食蔬菜泥用哪些菜好 四種蔬菜推薦
夏天寶寶吃什麼蔬菜好 這些蔬菜要多吃
糖尿病人適合吃哪些蔬菜?
減肥食物有哪些水果蔬菜 錯吃蔬果長胖
哪些蔬菜不能生吃 七種蔬菜不能生吃
哪些蔬菜防痔瘡好
蔬菜可抗癌 吃哪些蔬菜能預防癌症?
四種蔬菜不宜生吃 夏季吃蔬菜注意哪些
哪些蔬菜適合做泡菜 哪些蔬菜做泡菜好吃
胖人應該多吃的七種蔬菜
減肥多吃蔬菜好 這些蔬菜汁能減肥
吃蔬菜要注意哪些?
蔬菜容易吸附油 只吃蔬菜不吃飯越吃越胖
老人降血脂可以吃哪些蔬菜
吃什麼蔬菜好 吃哪些蔬菜好
最常吃的蔬菜有哪些
過量吃蔬菜會變胖
老人多吃哪些蔬菜能抗癌
女性吃哪些蔬菜可以養顏 6種蔬菜還你好氣色
只吃蔬菜不吃飯 越吃越胖
糖尿病患者最好吃哪些蔬菜
吃蔬菜 吃哪個部位好
牛皮癬患者日常吃哪些蔬菜好