貧血的調理方法

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1、營養素的調理

貧血的調理方法

貧血者要多吃一些維生素c。因爲,食物中的鐵不大容易被人體吸收,而維生素C能使其易於被吸收。

2、日常生活的調理

保持心情愉快,使氣血暢通;避免粗鹽可以瘦腿嗎劇烈活動,體位改變時(如臥位改立位)應緩慢入行,以免發生急性腦缺血而暈倒。》》》女人早晨不能吃的三種食物

3、飲食的調理

平時多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等;少飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙身體對鐵質的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的摩擦會產生許多微小的碎屑,在加暖過程中,鐵可溶於食物之中,故鐵鍋是一種很好的補血器皿。

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