女人經常笑幫助消化還能減肥
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
據各項研究、實證與報導歸納如下原因。
一、促進血液循環,增加代謝能力
美國馬里蘭大學作一項實驗觀察,在觀看喜劇影片時,20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加,因爲大笑能使心臟收縮加強,心率加快,心血輸出量增加,故當捧腹大笑時連接四肢的肌肉也一起運動,在經由外部吸氧與內部血流加快過程運作中,促進全身新陳代謝,進而提高機體的抗病能力;因爲充分的血液循環可以加速消減血液中有害的毒素,人體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時更藉由血液循環的順暢將養分運送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物,改善膚質,連帶有美容效果。
二、止痛與降壓作用
當我們笑時,大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質,它是一種沒有副作用的止痛劑,有別於藥性的嗎啡,它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放鬆,達到修復血管,使血壓回降效果。
三、促進肺功能
因爲我們發笑的時候,鼻、口張開,肺部擴張,肺活量增加,吸入大量氧氣帶出二氧化碳,所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。
四、促進消化
笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時,肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震盪,使得內臟得到按摩,良好的情緖發泄可增加消化液的分泌,喜悅的笑聲能促進消化道的活動,從而增進食慾,有助於食物的消化和吸收,增強腸胃功能。
五、減肥
研究人員指出:大笑時身體會有80組肌肉抽動,大笑1分鐘等於做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量,所以如果每天開心微笑10--15分鐘,等於可以消耗50千卡的熱量,一年即可減肥2KG,更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。
六、舒解壓力
大笑是最好的放鬆法,無論真笑假笑,都對身心有益。真笑時,大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時,努力假笑時,也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。
所以,既然笑有這麼多好處,那當該笑時請放懐大笑吧,不要顧慮眼角所產生的皺紋,因爲那時的您是最美了;如果感到失落、鬱悶、難過的時候,也不妨對着鏡子,咧嘴提起嘴角,眯起眼睛,下拉眉毛儘量做出一個笑的表情,試着感受笑容帶給你的放鬆與寬心,體悟不一樣的生活吧。
經常大笑有助於減肥是真的嗎 經常大笑是不是有助於減肥是真的
飯後幫助消化的食物
哪些水果最能減肥:味美助消化的最減肥水果
飯後老人怎麼做可幫助消化
什麼妙招能幫助白領減肥
哪些減肥茶可幫助老年人減肥
按摩哪些穴位能幫助減肥
喝什麼湯能幫助我們減肥
少睡覺能幫助兒童減肥嗎
健脾祛溼還能助減肥?
秋季哪些食物可幫助消脂減肥
男人易消化不良 常吃9種食物助消化
快速幫助消脂減肥的水果推薦
老人消化不良怎麼辦 5招幫助老人促進消化
老人吃菜時放點醋可幫助消化
幫助減肥的去脂食物
哪些經典藥膳可幫助減肥
哪些美味家常菜可幫助減肥
能幫助減肥的睡前瑜伽
南瓜幫助消化好滋味
正確站姿能幫助你減肥
能量棒可以幫助減肥嗎
吃酵素能減肥嗎 助消化不等於減重
夏季減肥吃什麼 香蕉蘋果助消化
三種常見水果 常吃能開胃助消化
一週粗糧減肥食譜 好吃助消化
減肥操助消化 燃燒脂肪利瘦身
哪些常見水果可幫助減肥
哪些常見蔬菜可幫助減肥
幫助寶寶消化的食物
酸奶和蘋果能一起吃嗎,能(同食助消化/有利減肥)
茴香菜的功效與作用:幫助腸胃消化(減輕月經疼痛)
吃什麼能夠幫助消化和促進吸收呢?