老年男性坐姿常換,小便通暢
本文已影響2W人
本文已影響2W人
身受尿頻、排尿不暢等困擾的老年男性實在不算少,有數據顯示,容易導致尿路問題的前列腺疾病,在50歲以上男性中發病率至少爲50%,到了80歲以上,增長到90%。
北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍表示,其實很多前列腺疾病是因爲不良坐姿引起並加重的。前列腺位於盆腔最底部,正常端坐,重心居中,男性幾乎就是坐在前列腺上,長時間不動必會壓迫它,導致血液循環不暢,有害物質難以排出體外,進而引起炎症,誘發前列腺疾病。
因此,應有意識地將重心在左、右臀部間進行輪換,從而減輕前列腺充血等症狀的出現。但要注意的是,不能因爲一心想減少對前列腺的壓迫,而養成側坐一面的習慣。這會令身體某一邊肌肉經常處在緊張狀態,從而誘發肌肉疼痛和骨關節或盆底不適等問題。坐着的時候,經常調整坐姿,讓身體左右兩側輪換承擔身體重量,纔能有效保護前列腺,起到預防前列腺疾病的目的。
中老年人不僅要在坐着的時候經常調整坐姿,坐一小時就起來適當活動,還應養成多喝水的好習慣。多喝水可稀釋尿液,避免炎症,減輕對尿道的刺激。另外,建議老年人最好能坐空心的沙發或椅子,這樣,不僅能分散會陰部所承受重力的反作用,也可以舒、縮盆底肌肉,促進血液的循環。▲
(官玲)
《生命時報》 (2010-08-17 第05版)
更多精彩內容請點擊人民網健康衛生頻道
5分鐘通便 日常通便的快捷方法
男性小便混濁的常見原因
正確坐姿的重要性 坐姿不正帶來負能量
通暢大便 七大預防肛裂的方法
老年性陰道炎通常有哪些表現
從女性坐姿看她的性格
女性小便不暢怎麼回事
男性小便發黃的幾種常見原因
胸罩與大便有關 不戴胸罩腸胃更通暢
便祕吃什麼好 老中醫祖傳祕法1天見效通暢無比
排便不通暢 中醫按摩5個地方順利排便
經絡通暢疾病少 保持經絡通暢的4個小方法
如何從坐姿看出男人性心理
從坐姿偷窺你的“性”格
便祕五大升級方案 讓腸道暢通無阻
男性小便異常的幾種常見症狀
青年男性小便後應站會兒
最健康的排便姿勢 蹲着或坐着?
男人坐着小便招致前列腺炎
怎麼從坐姿看男人性格
男性小便發黃正常嗎
便祕的中醫療方 3個妙方給你通暢
老年人常便祕怎麼辦
5天不拉屎大便哪去了 如何便祕通暢?
從坐姿看出你性格
9種坐姿暴露男人潛藏性格
男性老年人便祕吃什麼
男人六種小便姿勢有防癌效果
中醫教你遠離便祕輕鬆通暢腸道
大便綠色是什麼原因 身體有病會讓排便不通暢
便祕怎麼辦 5個方法讓你排便通暢一身輕
從坐姿看人的性格
便祕怎麼辦 常吃玉竹豬心方3天見效腸道通暢無阻