怎麼正確預防頸椎病呢
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對於久坐辦公室人員來說,頸椎病離他們並不遠。目前,頸椎病有着逐年上升的趨勢。平時如何預防頸椎病呢?我們生活中有哪些預防頸椎病的方法呢?下面我們一起看看預防頸椎病的方法。
預防頸椎病要注意:
1、睡覺的時候注意枕頭和自己的睡姿:
睡的不好就很有可能導致頸椎病的發生。其實從醫學角度來看,高枕睡眠往往會造成落枕等頸部疾病。這是由於高枕使頸椎過於前曲,頸部軟組織過度緊張、疲勞。時間長了,還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變,如生理彎曲變直、反張或成角畸形等,造成失穩狀態,頸椎骨與關節、韌帶等就可能發生退行性改變,而引起一系列頸椎病的臨牀症狀。因此,預防頸椎病要注意睡覺的枕頭。
2、預防頸椎病還要呵護頸部防止涼風和潮溼入侵:
尤其是在冬季是個很重要的,預防頸椎病要儘量避免風、寒、溼,傷害自己的頸部。所以在冬春季要防寒保暖,預防上呼吸道感染,尤其是咽喉部炎症可引發頸病。夏天不能貪涼,不管是自然風、電風還是空調都應避免直接吹風。在空調房間內還要注意改善固定的坐姿,以改善頸部血液循環,緩解頸部肌肉疲勞,做好預防頸椎病的工作。
相信大家現在對預防頸椎病已有所瞭解。專家提醒,患頸椎病後要趁早就醫治療,以免病情加重,給患者帶來更多不良後果。如有其它關於預防頸椎病的疑問,請點擊諮詢,專家會詳細解答的。
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