什麼小動作可防治“鼠標手”
本文已影響3.13W人
“鼠標手”是電腦族在使用電腦過程中頻繁使用鼠標造成的。那麼你知道有哪些小動作可有效防治“鼠標手”。
動作1:用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕各25次。
功效:緩解手腕肌肉痠痛。
動作2:舒展手臂,用力展開雙手五指,每次20秒鐘,做2～3次。
動作3:吸足氣,用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效:鍛鍊手部骨節,舒緩僵硬狀態。
動作4:用一隻手的食指和拇指揉捏另一手的手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩呼吸。
功效:促進血液循環,放鬆身心。
動作5:雙手持球(如網球),上下翻動手腕各20次。
功效:增強手腕力量,鍛鍊肢體協調能力。
相關內容
熱門精選
-
鼠標手的治療復健方法
-
鼠標手的症狀是什麼 如何緩解鼠標手
-
關於鼠標手治療有什麼常識
-
電腦族預防鼠標手有什麼措施
-
防“鼠”指南 教你如何遠離鼠標手
-
預防鼠標手的兩個方法
-
鼠標手怎麼治療?治療鼠標手的保健動作
-
世界上最小的藍牙鼠標：最小的迷你藍牙鼠標你用過嗎
-
五個方法防止鼠標手
-
鼠標手有什麼保健要點
-
怎麼練習螳螂拳治療鼠標手
-
預防鼠標手可以玩一些趣味手指遊戲
-
常做手部活動 六個方法預防鼠標手
-
OL怎麼診治鼠標手
-
怎麼樣治療鼠標手最有效
-
謹防“鼠”潮來襲 如何預防鼠標手
-
鼠標手如何預防和緩解
-
白領必知 六個小妙招預防“鼠標手”
-
鼠標手的運動治療與保健
-
如何預防鼠標手方法 怎麼預防鼠標手
-
得了鼠標手怎麼辦 推薦7種緩解動作
-
防治鼠標手從哪幾個方面入手
-
白領該如何預防鼠標手
-
預防鼠標手的幾種辦法
-
怎麼運動緩解鼠標手
-
鼠標手症狀或納入職業病 支招如何預防治療鼠標手
-
關於“鼠標手”有什麼常識
-
鼠標手症狀有哪些？3招預防鼠標手
-
BAT無線懸浮鼠標 辦公室最潮的會飛的鼠標
-
中醫治療鼠標手有什麼護理要點
-
鼠標手自測方法 5招教你預防鼠標手
-
鼠標手如何預防
-
鼠標手怎麼辦 怎樣有效預防