夏季有哪些預防痛經方法
本文已影響8.2K人
本文已影響8.2K人
在夏天,空調房裏無處逃避涼意,卻有痛的豆大的汗珠往下滾,那種煎熬,讓女人恨做女人。
預防痛經,在日常生活中可以多加註意,少吃生冷食物等,美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。
爲什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖ 原來得益於兩種礦物質鉀和鎂(牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”)。研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。
另一個對付痛經的對策是藉助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素,B族維生素中又以B6最爲重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,並能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性不妨多吃一些。
若出現以下情況中的任何一種,就不是幾種食物所能解決的了,應趕緊去看醫生:
年齡超過25歲或已婚,特別是已分娩者,痛經很劇烈,不經治療難以忍受者。
痛經逐漸減輕,但最近又加劇,有患子宮後屈或其他疾患可能者。
經期體溫升高,甚至發高燒者,應考慮患子宮內膜炎的可能。
經期過長或過短(正常爲3~7天),或出血量過多者,一般每天正常量需要6~8個衛生巾。
經血中出現肝臟樣塊狀物,且大於小指者,應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。
越接近經期下腹疼痛越明顯,而到經期第一天又消失者,爲經前緊張症的表現。
正常經血呈暗紅色,含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜?呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色,或氣味發生變化者,應及早診治。
避免痛經,平時預防非常重要,而如果是痛經異常,月經不調情況就要到及時請教醫生。
夏季上班族有哪些防曬方法
預防心絞痛的方法有哪些
夏季預防皮膚性過敏的方法有哪些
夏季出遊有哪些防曬方法
夏季有哪些預防肥胖法則
夏季寶寶有哪些防曬方法
林依輪說男人談痛經不尷尬 緩解痛經最有效的方法有哪些
夏季減肥方法 夏季減肥方法有哪些
冬季預防水痘的方法有哪些
夏季天氣炎熱易中暑 預防中暑方法有哪些
坐骨神經痛有哪些症狀 6大方法能預防
春季預防灰指甲有哪些方法
日常防治痛經的方法有哪些
夏季常見頭痛類型及預防方法
夏季犬的防熱方法
夏季保健 夏季防曬的方法有哪些
如何預防胃痛 緩解方法有哪些
夏季防曬護膚方法有哪些?
冬季怎麼預防關節疼痛 預防關節痛4個有效方法
冬季痔瘡有哪些預防方法
夏季秀髮有哪些防曬方法
如何預防糖尿病 夏季預防糖尿病的方法有哪些
預防痛風的飲食方法有哪些
秋季有哪些預防疾病方法
月經量少有哪些預防方法
夏季防脫髮的方法有哪些呢
夏季頭髮有哪些防曬方法
夏季有哪些方法可以有效的預防胃病
什麼是坐骨神經痛? 預防的方法有哪些?
前列腺痛的預防方法有哪些
夏季防蚊方法有哪些?防蚊方法哪種更好?
夏季爲什麼容易拉肚子 預防夏季腹瀉的方法有哪些
夏季防暑降溫的方法有哪些