痛經的症狀該怎麼緩解呢
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如何緩解痛經的症狀呢?痛經是很多女性都經歷過多,很多女性都想了解一些緩解痛經的症狀,針對這個現象,我們今天就爲大家介紹一些緩解痛經的症狀,希望對大家有所幫助。
緩解痛經的症狀大致有以下表現:
一、緩解痛經的症狀的方法有保持頭低臀高的姿勢。經血若不能暢快地從子宮頸流出,而是瀦留在子宮內慢慢流出,就會造成盆腔瘀血,加重經期疼痛和腰背痠痛。痛經時跪在牀上、擡高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,緩解痛經的症狀和腰背不適症狀。
二、利用天然食物補充雌激素也能緩解痛經的症狀。處於經期的女性,體內雌激素含量減至最低,對疼痛的忍受度也降至最低,這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。利用天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度,達到緩解痛經的症狀。
三、緩解痛經的症狀還有加熱身體,加快血液流動。疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮,而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經,形成惡性循環。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而緩解痛經的症狀。
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