女人月經量少也煩惱 中西合璧來調經
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月經小知識:
1、月經量。正常的經量爲30~80ml,若經量少於30ml,或月經1~2天就沒了,或點滴出血,叫做月經過少,屬於病理狀態。但若經量在30~80ml之內,仍爲正常現象。
2、檢查。進行婦科內分泌、B超、宮腔鏡等檢查,沒發現異常現象或器質性疾病,一般不能作爲疾病論治。
非病理性的月經變少和年齡增長有一定關係,女人年紀越大,離絕經期越近,經量亦會越少,這是不可逆轉的趨勢。
不過,中醫也認爲,非病理性的月經變少有其體質問題,辯證來看,主要有四大因素影響:氣血虛弱、腎氣不足、肝氣鬱結、痰溼內阻,通過飲食及日常生活的調理可獲得改善。
一、腎氣不足
症狀:月經少,頭暈耳鳴,腰痠腿軟,小腹隱痛,夜尿多,陰道分泌物少。
食療方:海馬烏雞湯
雌雄海馬各一隻,弄碎,攪勻,每次用5~10克煲半隻烏雞,有補益腎氣、填精益髓的作用。
二、氣血虛弱
症狀:月經少,頭暈頭痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。
食療方:當歸大棗雞蛋湯
當歸10克,大棗3枚,帶殼雞蛋1個,一同煮15~20分鐘即可,喝湯、吃雞蛋,有養血活血、健脾益氣生血的功效。
三、肝氣鬱結
症狀:月經少,血塊明顯,胸脅脹痛,煩躁易怒,情緒抑鬱。
食療方:玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5~10克,橘皮5~10克,帶殼雞蛋1個,一同煮15~50分鐘,然後喝茶、吃雞蛋,有疏肝理氣之效。
四、痰溼內阻
症狀:月經少,白帶多,疲倦,肥胖,舌體肥胖,舌苔厚膩。
食療方:綿茵陳瘦肉湯
綿茵陳5~10克,和瘦肉一起煲湯,可清熱化溼。
西醫多認爲月經推遲或月經量少的原因是卵巢機能下降,黃體或雌激素分泌量失調。可由避孕產品和減肥產品的副作用引起,檢查常伴有慢性盆腔炎,卵巢功能減退,子宮內膜增厚等慢性疾病。長時間持續月經量少或月經推遲,不僅顯示其生育能力衰退,而且說明女性的身體機能下降,並逐漸形成生理性早衰。因此對於此類月經不調性情況的及時治療意義重大。
1、再忙不忘喝水
很多人一忙起來就什麼都忘了,但是請記住:你可以忘記吃飯,但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西,感冒時多喝水可以解毒,發燒時多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。爲了保持身體健康和皮膚彈性,每天的8杯水還是繼續堅持喝吧!
2、每天一杯豆漿想不美麗都難
大豆中含有異黃酮,這種物質可以在雌性激素不足時,進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之後,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,因爲大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來,所以,大豆的補充應及早開始。
在發現自己身體內的雌激素明顯減少時,有一個小方法可以幫助快速恢復:從藥店買來一些當歸,每天放10克左右泡水喝,不到一個月就可看到明顯效果了。另外,用山楂、蒲公英和生薑泡茶,在進入40歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
3、不要忘記蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天,很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素,同時因爲它含有保水性,可以塗抹在臉上起到內外同補的作用,長期堅持容光煥發就指日可待啦。
4、炒菜選油也有學問
葵花籽油中富含豐富的亞麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源,可以經常買來吃。
5、適當補充維生素D
維生素C和維生素E相信大家都很熟悉了,是時候來了解一下維生素D了。維生素D與激素有一定的關聯,它可以對女性機體起到一定程度的保護作用,還可防止乳腺癌的發生和發展,調節雌激素平衡。維生素D很容易補充,魚類和牛奶中就含有。如果每天堅持喝1杯牛奶吃500克魚,就可以很好的調節雌激素的平衡。
此外,海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明,海藻類食物的提取物,對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現,腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度,同樣可以調節雌激素平衡。
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