經期拉肚子彆着急 經期拉肚子怎麼調理

在生活中你有沒有發現，每當來大姨媽時都有一種想拉肚子的衝動，完全感覺不到是痛經還是肚子痛。那麼，來月經拉肚子是什麼原因引起的呢？一起來看看本文介紹吧！

來月經拉肚子是什麼原因

1、月經受寒。

月經期間，要特別注意不要受寒涼常言道“寒從腳起”，如果因爲受到寒涼等原因導致拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。

2、吃生冷的食物。

月經期間應該特別注意飲食，吃生冷的東西，會嚴重影響腸胃功能，導致腹瀉。

3、出現腎虛的情況。

表現爲頭昏耳鳴，肢冷畏寒，經行大便泄瀉，或清晨起牀泄瀉不止，腰骶痠軟，月經色淡，經質清稀，舌苔白潤，脈象沉遲。

4、脾虛型。

表現爲行經期或行經之前，大便稀薄，或面目及四肢浮腫，腹部脹滿，舌質淡紅，舌苔白膩，飲食不思，神疲肢乏，經行量多，經色淡淺，經質稀薄，脈象濡緩。方用參苓白朮健脾湯。此方具有健脾益氣，化溼調經之功效。

經期拉肚子吃什麼好經期拉肚子吃什麼好？女性在月經期間已經感覺苦不堪言了，如果再加上拉肚子的話，簡直就是“雪上加霜”，那該怎麼辦纔好，在經期吃什麼食物可以緩解腹瀉呢？

1、多喝點紅糖水。

專家指出，女性經期缺血，需要補血，可以多喝點紅糖水。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效。

2、多吃紅棗、桂圓等。

中國的草藥書籍“本經”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用於脾胃虛弱，食慾不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

3、多吃溫熱水果。

生理期，女性朋友們會流失大量的血液，因此，需要及時補充營養，多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫熱的水果，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導致腹瀉。

4、多攝入粗纖維的食物。

專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便祕等疾病。食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助於防止經期易發生的腹瀉、便祕等現象，能有效緩解經期的不適。

月經期間拉肚子怎麼辦

妙招一

早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。

妙招二

謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。

妙招三

每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。

妙招四

多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。

少吃一些反季的蔬果，正常飲食，可以多選擇使用一些蔬菜跟水果，最好是選擇當季的食材，注意保暖也是很重要的哦！