月經期間發睏的原因與治療
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
經期發睏 工作效率降低怎麼辦?
小李今年30歲,這麼多年發現一個規律,就是月經期特別想睡覺,有時候在經前就開始有預感,就算是她忘記了每個月月經來潮的時間,只要腰疼和發睏時常來襲的時候,她就知道肯定是要來月經了。每到經期,總想睡覺,工作效率大大降低,就靠咖啡提神,她於是有沒有什麼藥物可以緩解一下經期發睏呢?
經期想睡覺是否正常現象?
一般應該屬於正常現象。因爲女性月經前期出現乏力、煩躁、憂鬱、嗜睡,甚至無原因地哭泣或大怒;嚴重者不願意理睬家屬與朋友,孤僻到臥牀不起,常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便祕;還有的人經前1~3天體重增加並有浮腫,尤其是晨起手指發脹,下午則下肢腫脹。另有些人在經前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協調,頭痛等症狀。這些症狀最早可出現在經前10~14天,一般是在經前4~5天,待月經來潮後症狀隨之消失。以上這些症狀並不是同時出現在一個人身上,一般是一個人出現其中1~2種。若嚴重影響工作生活,建議及時到正規醫院檢查一下,以找出原因對症治療,平時多補充營養提高身體素質,增強抵抗力,做相應的婦科保健。
中醫對經行嗜睡3個認識
中醫學認爲,經行嗜睡多由脾虛溼困、氣血不足、或腎精虧損所致,下面介紹三個方子,分別應對以上三種情況引起的經期嗜睡。
由氣血不足引起的經行嗜睡,多見於身體虛弱的婦女,表現爲少氣懶言,倦怠乏力,頭暈作眩,心悸不安。月經量少,色淡質稀。經行之際昏昏欲睡,每以進餐後尤甚。面色萎黃,舌淡苔白,脈沉細無力。
可以用中醫傳統名方十全大補湯加減治療。黨蔘、白朮、茯苓、甘草、當歸、白芍、熟地各10克,黃芪30克,肉桂、川芎各3克。水煎服,每日一劑。於月經前開始出現嗜睡時服藥,服至月經乾淨,一般以每次連續用藥5~8劑爲宜。
由脾虛溼因引起的經行嗜睡,多數形體肥胖,常伴浮腫,動則氣喘,食慾欠佳,胃脘滿悶,白帶量多,質粘而稠。經行之際精神疲憊,頭重如裹,四肢沉重,睏倦嗜睡。舌苔白膩,脈象濡緩。
可用《醫方集解》太無神術散治療。蒼朮、陳皮各12克,藿香、厚朴、石菖蒲各10克,生薑3片,紅棗10枚。水煎服,每日一劑,經前5天開始服藥,經至後停服。
由腎精虧損引起的經行嗜睡,多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨牀表現有,經行倦怠善眠,耳鳴耳聾,神情呆滯。平日精力不支,腰膝痠軟。月經多延後,經量偏少。舌淡苔白,脈沉細弱。
凡腎精虧損爲患,多數病程迤邐,治療難以朝夕獲愈,多采用河車大造丸,囑病人長期服用,效果尚屬滿意。處方:紫河車30克,熟地24克,炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克,龜板10克,黃柏6克。共研細末,煉蜜爲丸,每丸重10克,早晚各服一丸。
解決經行嗜睡的小TIPS
經行睏倦嗜睡的婦女,平時要注意加強體育鍛煉,如慢跑、打球、打太極拳等,選擇自己喜歡的一種鍛鍊方式,長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜,冬天可多吃一點甜蘿蔔,平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來,有經行嗜睡的婦女,只要在生活上注意,並按時在醫生的指導下服用藥物,都可以取得滿意的治療效果。主要從以下4方面調理:
1)把握睡眠規律。
最好10時左右就寢,不要過度勞累,以防損傷脾陽,陽氣衰憊致使嗜睡。
2)加強體質鍛鍊。
如:慢走、太極拳,使血液順暢,人體陽氣充盛,利於輔助嗜睡治療。
3)簡單穴位按摩。
穴位按摩對於白天精神不振、睏倦嗜睡效果佳。
a)風池、風府:用指揉法,手法宜平衡,不需過強刺激,以輕輕氣感爲好,具醒腦開竅作用。
風池:顱骨與脊椎交接點的凹陷處;風府:後髮髻正中直上1英寸。
b)足三裏、三陰交:手法同上,強度可稍大,具健脾除溼作用。
足三裏:膝蓋外側下方1根手指處;
三陰交:在小腿內側,足踝尖上3英寸。
4)吃清淡易消化食物。
多喝山藥粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。
山藥粥做法:取生山藥50克,白米50克;將山藥切成薄片,加入白米和水適量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾氣不足之嗜睡最佳。
推薦閱讀>>>
月經期間爲什麼老想睡覺?
女人經期“紅色風暴”四大類型
六種治療方法解決月經前心情煩躁
月經性頭痛的原因以及治療方法
月經期間感冒怎麼辦 如何治療
月經週期長的原因 月經週期長怎麼辦
月經推遲是什麼原因 如何治療月經推遲
月經不規律 月經時間不規律的原因
月經期“異味”四溢 什麼原因導致月經發臭?
婦女月經期前後發生偏頭痛的原因
治療月經不調的民間偏方
經期睏倦嗜睡也需要治療
刮痧能治療月經先期嗎 月經先期的刮痧療法
女性月經期間怎麼治療口腔潰瘍
月經期間長痘痘正常嗎?月經期間長痘痘是什麼原因?
月經期間吃什麼水果好 月經期間原來可以這麼吃
男性不育原因與治療 探討生育困難的解決之道
青春期月經不調的原因
誘發強迫症的原因與治療方法
月經週期短的原因,女性月經週期短什麼原因
月經不調是什麼原因 這樣做治療月經不調
月經期間吃什麼好 三個週期治療月經不調
月經期間可以染髮嗎
月經期拉肚子的原因
月經量少發黑的原因
女性月經週期長的原因
女性月經期嗜睡的原因
女性月經週期短的原因
來月經拉肚子的原因及治療方法
月經期間能染髮嗎?
女性月經期間異味重的原因及解決方法
月經提前10天的原因以及如何治療
兒童牙齒髮黃的原因與治療辦法
治療經間期出血的偏方
月經不調的症狀與原因
月經時間長刮宮後會好嗎 月經時間長的原因