女人內分泌失調該怎麼調理?
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
內分泌失調的症狀通常有月經不調、不孕、肥胖、斑點、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白髮早衰等,而引起內分泌失調的原因又有生理因素,營養因素,環境因素,情緒因素等,其中營養因素又是最爲關鍵的,人體維持正常的生理功能,就必須有足夠的、適當的營養,否則,內分泌等問題就會一一出現。
針對女性朋友的需要,對於如何調理內分泌失調的辦法,給大家推薦以下幾條對策:
1、飲食調理
食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油爲主,動物油爲輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調。
2、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放鬆省心,減輕心裏壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
3、運動調理
平時,應該都注重戶外鍛鍊,積極參加健身運動,日常應該按時作息,做到勞逸結合。特別需要控制夜生活,應該積極的保證充足的睡眠。
4、排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便祕等症狀的防治,該出汗時就需要出汗。
5、性生活調理
研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。#p#副標題#e#
內分泌失調吃什麼好?
內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病,其實都是由於內分泌失調所引起。因此,治療這些病症,要從調節內分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養全身,促進血液循環,由內而外的全面調理。
根據中醫的辨證施治原則,對功能亢進者應多注意養陰治療,而對於功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等,一般是給予補血益氣,補腎等治療,使情況得以改善。
1、清斑食療湯
絲瓜絡10克,殭蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。煎濃汁兩次混合,分兩次飯後服用,10天一療程,一般患者一個療程見效。
2、桃花白芷酒
在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克,與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1個月後開封取用。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒於手掌之中,雙手對擦,待手心發熱後,來回擦面部。
3、核桃牛奶飲品
核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好後,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸後加入少量白糖,每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。
4、香附雞
雞1只,香附20克,枳殼10克,金桔餅20克。雞洗淨後去髒雜,把香附等中藥放入雞腹內,放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣,喝湯吃雞肉,食後含咽金桔餅。每週1次。適用氣鬱引起者。#p#副標題#e#
5、五白糕
白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山藥50克,麪粉200克,白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面,與麪粉調勻,加水和麪蒸食。久服有效。
6、桃花豬蹄粥
桃花(幹品)1克,淨豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾,研成細末備用;
淘淨粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。隔日一劑,分數次溫服。本方活血化淤,適於產後女性。
7、珍珠母百合煎
珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,雲藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適於黃褐斑患者燥熱較甚,心神不安,失眠多夢者。
8、複方牛肝粥
牛肝500克,白菊花9克,白殭蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(後六味放入紗布包內),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎後撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。
吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一週,連服三個療程。此方無副作用。
9、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
胡蘿蔔2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。將胡蘿蔔去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時左右,調味即可連湯料同食。
男人內分泌失調主要症狀有哪些 內分泌失調怎麼調理
女人內分泌失調怎麼辦
女人內分泌失調的調理方法
內分泌失調的表現 8招調理內分泌失調
內分泌失調怎麼調理?內分泌失調調理辦法
女性內分泌失調如何辨別 內分泌失調怎麼辦
什麼茶調理內分泌失調
女人正確飲食調理內分泌 內分泌失調長痘痘怎麼回事
內分泌失調有隱患 如何調理內分泌失調
內分泌失調有什麼症狀 7招調理內分泌失調
內分泌不孕 女人內分泌失調的調理方法
女性內分泌失調怎麼調節
內分泌失調怎麼緩解
內分泌失調怎麼辦 正確飲食調理內分泌
內分泌失調有什麼症狀 內分泌失調要怎麼調理纔好
內分泌失調怎麼辦 4招助女人調節內分泌
內分泌失調吃什麼:內分泌失調怎麼調理
內分泌失調長痘痘怎麼辦 怎麼調節內分泌失調
內分泌失調怎麼辦? 調理內分泌的4大食物
內分泌失調長痘痘怎麼調理
女性喝什麼茶調節內分泌 內分泌失調調理方法
女人如何調理內分泌失調
女性內分泌失調怎麼辦?調理內分泌有妙招
內分泌失調會引起不孕 女性如何調理內分泌失調
內分泌失調怎麼調理 調理內分泌失調
內分泌失調吃什麼調理
內分泌失調怎麼調理 4種方法教你調理內分泌
怎麼調理治療內分泌失調
女性內分泌失調症狀該怎麼調理 中醫調理平衡內分泌
內分泌失調怎麼辦 10款花茶調理內分泌
女人內分泌失調如何調理?
平衡女人內分泌 調理內分泌失調的藥膳
內分泌失調怎麼辦 內分泌失調吃什麼藥
女性自慰或引發婦科病 需用對自慰方法
疹子未出齊,勿用退燒藥
腫瘤患者的飲食調理 均衡飲食纔是最佳方式
寵妻狂魔再出動,6億豪宅似古堡,爲什麼天王嫂是她
兒童維密秀遭批人民日報評其爲低俗節目 現場圖片視頻
最優的我們李茉是誰 李茉個人資料照片微博曾進入超級
於正力挺林心如 疑暗指蹭熱度揭於正林心如罵戰不合事
家用清潔劑的三大危害
常用每日一句晚安心語語錄大集合54條
于小彤戀情疑曝光 媒體求證工作人員未直接否認
醫生拔大腦鋼針 日常如何做好兒童安全工作
房子斌拍戲墜懸崖 全身多處骨折疑似成殘疾最新情況曝
虛火上升是什麼意思 怎麼調理
千古玦塵蕪浣是什麼身份 丫鬟開局蕪浣太難了
規律的做愛能調經