貪睡的女性更容易發胖
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
編輯推薦:中國古代最有錢的美女
在時下快節奏生活中,工作十分緊張,充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的,也是解除疲勞,恢復體力和精力所必須的。不少的女性朋友都認爲,多睡有益健康,也有利於青少年生長髮育,以致有機會就賴在牀上不起來,使睡眠時間大大超過需要,這是一種不良習慣。據研究,長此以往,將損害身心健康。
貪睡影響激素分泌的平衡
人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的,生活及作息有規律的人,下丘及腦垂體分泌的許多激素,早晨至傍晚相對較高,而夜晚至黎明相對較低。
如果平日生活較規律,逢節假日貪睡,就可能擾亂體內生物鐘的時序,使激素水平出現異常波動,結果白天激素水平上不去,夜間激素水平下不來,使大腦興奮與抑制失調,使人夜間久久不能入睡,白天緒不寧,疲憊不堪。這還會導致機體抵抗力下降,容易感染病原體,誘發多種疾病,所以必須注意睡眠時間的均衡,保持良好的生活規律。
貪睡對女性健康的其他影響
清晨臥室內空氣較爲混濁,經測定,空氣中含有大量細菌、黴變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等,以致容易損害呼吸系統,誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等,時間長了,還可損害記憶力和聽力。
經過一個晚上,腹中空空,已出現明顯的飢餓感,胃腸道準備接納、消化食物,分泌各種消化液。這時如賴牀不起,勢必打亂胃腸功能的規律,時間一長,容易使女人們的胃腸黏膜遭到損害,容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
人在牀上躺着,尤其是入睡後,新陳代謝降低,能量消耗減少,特別是現在生活水平提高,營養豐富,如果睡覺時間超過正常需要,就會使體內能量“入大於出”,以脂肪的形式堆積於皮下,不要多長時間就會成爲“胖MM”。
精彩閱讀:女性體寒少碰5種寒涼食物 鹽的五個美容養顏功效
女性什麼時候最容易發胖
最容易讓女性發胖的5種零食
女性晚上睡覺開燈容易發胖 睡覺開燈還有這些危害
更年期爲什麼容易發胖
睡眠時間短的女性更易肥胖
脫髮爲何更容易賴上女性
進入更年期爲何容易發胖?
絕經女性爲什麼容易發胖
研究發現:睡眠越少越容易發胖
爲什麼更年期的女性容易發胖
冬季女性爲什麼容易發胖
女性下身爲什麼容易發胖
開燈睡覺容易發胖你知道嗎
女性最容易發胖的時間點 女人最容易發胖的時間
女性吃涼爲什麼容易發胖
那個時期女性最容易發胖
女人貪睡會導致長胖嗎
女性容易發胖 可能是你體質偏寒
研究發現睡眠少更容易發福
女性最容易發胖的6個時期
女性哪些時期最容易發胖
老人太貪睡容易老年癡呆
調查發現竟然“胖女孩”更容易長痤瘡
喝酒容易長胖嗎 喝啤酒更容易長胖
女性最容易發胖的三個時期
貪睡怕動警惕發胖 預防發胖的7個小妙招
睡眠不足容易發胖 睡前助睡眠的方法
女性在哪幾個階段容易發胖
睡前吃五種食物不容易發胖
女性最容易發胖的4個階段
婚後爲什麼更容易發胖
女性容易變胖的原因
女性最容易發胖的三個階段