冬季BB勿當“宅童”
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冬天的空氣,寒冷而清新,讓寶寶進行“冷空氣浴”實在是一項快捷、經濟又大有益處的健身方法,家長們不妨一試。
●冷空氣浴讓寶寶擁有健康的身體
有意識地置身於一定的冷空氣中,便稱爲冷空氣浴。接受寒冷空氣對人體的刺激會給人體帶來諸多益處:
1、空氣中負離子可對大腦產生良好的刺激作用,使寶寶精神舒暢,從而改善食慾和睡眠狀況。
2、經外界冷空氣刺激,人體內臟溫度相應升高,血液循環增加,能有效改善各臟器的功能狀況。
3、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激,加強體溫中樞的調節活動,使皮膚血管收縮,減少皮膚血流量及汗腺分泌,提高肌肉的興奮性與收縮能力。
4、寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸,可提高對空氣中溫度與溫度變化的適應能力。
5、新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝,促進血液循環和神經系統的調節功能。
6、能使寶寶的呼吸變得慢而深,增強呼吸功能,減少呼吸道疾病。#p#副標題#e#
▲掌握寶寶進行冷空氣浴的程序
寶寶從出生後的第二個月就可以到戶外進行冷空氣浴了,不論是懷抱、車推,還是練爬行、走路,抑或是在睡眠,都可進行冷空氣浴鍛鍊,只是無論哪一種方式都要循序漸進,嚴格掌握好時間、地點、溫度和寶寶的承受狀況。
▲瞭解寶寶寶對溫度的感覺:
平均溫度20℃~22℃;低溫14℃~20℃;寒冷7℃~14℃;較溫22℃~27℃;熱27℃~30℃
◇一般冷空氣浴
先從室內開始,開窗和門降溫,從平均溫度(不低於20℃)開始,每4~5天降1℃,一直降到15℃或12℃(嬰兒不得低於15℃;幼兒不得低於12℃)。在寶寶適應了室內低溫後,便可到戶外進行,但戶外溫度要恰當掌握。無論在室內還是戶外,時間從2~3分鐘開始,逐步延長至1~2小時。
◇戶外睡眠冷空氣浴
冬天讓寶寶在戶外睡眠會使許多家長咂舌,其實,由於冷空氣的刺激,寶寶會睡得更快,睡得更熟,睡得更深長。當然,寶寶戶外睡眠只是白天在院子裏睡眠,時間、溫度等事宜是需要嚴格把關的。
時間——寶寶冬季戶外睡眠的時間是上午11~12點,下午1~3點。
出門前的準備——根據室外氣溫選用適應被褥,將孩子包裹好,臉上抹點潤膚油,鼻子要通暢。鋪外邊牀的褥子要在寶寶出門時一起拿出鋪上,若早鋪會凍涼,寶寶的體溫暖不過來就會凍病。
戶外睡眠時的護理——寶寶睡眠時身邊始終要有人照管,隨時觀察寶寶的睡眠狀況和氣候變化。
※ 溫馨提示:
①寶寶生病期間不可戶外睡眠;
②寶寶睡覺過程中若出現起風、下雪等狀況立即抱回房間;
③在戶外睡眠之前可先訓練開窗睡眠。
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