學會自我激勵
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美國有一位小說家寫過一篇小說,叫做《最後一片葉子》。說的是一位年輕的藝術家得了嚴重的肺炎,生命垂危。她看着窗外的樹葉一片一片地飄落,絕望地感到自己的病再也不會好轉了。她認爲當最後一片葉子落下時,她也將孤獨地死去。而那最後一片樹葉在寒風中隨時可能被風吹落。
一片平常的樹葉維繫着一個藝術家的生命。一位好心的畫家在寒風中畫了一片不會凋落的樹葉。靠着這片樹葉,年輕人終於又產生了生的希望,戰勝了疾病。沒有這片蘊涵着激勵和希望的樹葉她很可能被病魔奪去脆弱的生命。這雖然是小說,卻科學地反映出激勵對人的生命力的重大作用。
美國心理學家羅森塔爾有一次到一所中學,與一些同學談了話以後,在學生名單中圈出了若干個名字,告訴老師說,這些學生很有天賦,前程遠大(這些學生中,有優生,也有差生,還有平平常常的學生,是隨機圈出的)。聽了羅森塔爾的話,老師增強了信心,學生也產生了新的希望。
過了一段時間,羅森塔爾再次來到這所中學,發現他圈名的學生全都有了很大的進步。事實證明,羅森塔爾正是運用激勵的原理喚起了學生的自信感,使他們產生了進步的力量。這就是教育心理學史上著名的羅森塔爾效應。
激勵的力量得到過許多有力的佐證。美國有個病人得了癌症,病情嚴重。此時她已經懷疑,她唯一的願望就是能夠在癌症征服生命之前生下孩子。腹中的孩子是她最大的希望,給了她極大的激勵,產生了極大的力量。爲了孩子,她同疾病進行了頑強的鬥爭。她終於等到了孩子的出生。孩子出生後,對她的激勵更大了——她要撫養孩子,讓孩子長大。後來奇蹟出現了,她的癌腫瘤漸漸縮小,最後完全消失了。
激勵的力量來源於自我奮發向上的心理。如果自己以爲不行,就不可能產生力量。有個心理學家做過這樣一個實驗,他給試驗者進行催眠,然後,給一部分人進行暗示:你們有着非凡的力量;同時對另一些受試者進行相反的暗示,暗示他們疾病纏綿,衰弱不堪。
在這兩種不同的心志下,對他們進行握力的測試。結果,第一組的成績非常出色,而第二組的成績十分低下。 人生的成功與否,固然與外部環境有關。但是,更與自我激勵有關,與自己的成功意識有關。科學家對創造型人才的調查和研究表明,創造型人才的一個主要特徵是不怕失敗,不迷信別人,不迷信權威。
他們有一種強烈的自信心,美國的心理學家們曾進行過一項歷時幾十年的研究,他們對具有較高智力的學生進行長期的跟蹤調查,發現有着相似的智力、相似的成績的學生,幾十年後的成就相差很大,究其原因,不是智力的差異,而是人格特徵方面的不同。有成就的人大都堅定,努力,不怕困難,敢於懷疑,不迷信權威,自信力較強。正是這種自信、自勵,使他們勇於實踐,敢於堅持,最後取得成功。
自我激勵是人在暗示作用下在心理上產生的一種積極向上、超越自我的心理歷程。有—個名叫芳芳的小女孩,從小就是膽小鬼,從不敢參加體育活動,生怕受傷。但是當她參加了幾次心理輔導以後,竟然敢參加潛水、跳傘等冒險運動。
她的轉變讓許多人感到吃驚,她對人們說:“通過幾次心理輔導,我知道了我膽小的原因,我學會了自我激勵,開始把自己想象爲勇敢的高空跳傘者,並戰戰兢兢地跳了一回傘,結果朋友們對我的看法變了。認爲我是一個精力充沛,喜歡冒險的人。
後來,又有一次高空跳傘的機會,我認爲這是改變自己的好機會,心裏一直對自己說:“我就是最勇敢的女孩,我什麼都不怕。”當飛機上升到15000米高空時,我發現那些從來未跳過傘的同伴們的樣子很有趣,他們一個個都極力使自己鎮定下來,故作高興地控制內心的恐懼。我想:以前我就是這樣子的吧!“剎那間,我覺得自己變了。我第一個跳出機艙,從那一刻起,我覺得自己成了另外一個人。
自我激勵使芳芳發生了巨大的改變,她逐漸地淡化掉以往的自我確認,給自己以新的激勵,從而在內心深處想好好表觀一番,以嘗試成功的喜悅。最終芳芳從一個膽小鬼變成一位敢於冒險,有能力去體驗人生的新女性。她的這—變化,必將影響她以後的生活,也必將使她的學習、事業獲得成功。
一個人能否自覺地進行自我激勵對其一生的影響是大不一樣的。]944年美國有個名叫約翰?戈達德的少年,他把一生想幹的大事列了一張表,作爲他一生的志願。
他想要乾的事情有:“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險,登上珠穆朗瑪峯、乞力馬扎羅山和麥特荷思山;駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬;探訪馬可波羅和亞歷山大一世走過的道路;主演一部《人猿泰山》那樣的電影;駕駛飛行器起飛降落
讀完莎土比亞、柏拉圖和亞里土多德的著作;譜一部樂曲;寫一本書;遊覽全世界的每一個國家;結婚生子;參觀全球……”每一項都編了號,一共有127個目標。 現在約翰戈達德在經歷了8次死裏逃生和難以想象的艱難困苦後,已經完成了其中的106個目標。他的下—個目標是遊覽中國。正是這種奮發向上的自我激勵精神才使他的生命充滿了力量。
激勵如此重要,因此,我們要不斷地自我鞭策、不斷地自我鼓勵。美國心理專家馬斯洛曾向他的學生們問道:“你們班上誰希望寫出美國最偉大的小說?誰希望當議員、州長或者總統?誰希望當聯合國祕書長?誰希望當偉大的作曲家?誰渴望成爲—個聖人?誰將成爲偉大的領導者?”學生咯咯地笑,紅着臉,誰都沒有勇氣承認自己有這個願望。
馬斯洛又問他的研究生:“你們之中,誰準備寫出偉大的心理學著作?研究生們也是紅着臉,不敢勇敢地宣稱自己有這個雄心和才氣。”我們需要自己爲自己加油,自己爲自己鼓勵,經常爲自己鼓氣的人一定可以創造更大的成績。生命和創造都需要激勵。激勵煥發着生命力,煥發着創造力。
歌德說過:“失掉財富,你幾乎沒有失去什麼;失去榮譽,你就失去了許多;而失掉了勇氣,你就失去了一切。”心理學的大量研究告訴我們,一個健康的人,應該一直保持良好的心態,要有樂觀的情緒,無堅不摧的勇氣,能夠再接再勵,自強自立。這樣的人將永遠充滿力量。
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