自我激勵的四個小動作
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
一直以來,專家學者都告訴我們,從事一份有意義的工作是建立自信最好的方法之一。然而當年輕上班族進入職場,卻因爲工作效率不高、工作表現不如預期,或人際關係出了問題,反而讓工作剝奪了你的自信。美國《今日心理學》雜誌推薦了4個簡單的小動作,適時消除工作所帶來的負面影響:
1.抓住空當,磨鍊你的熱情。
即使一天只有15分鐘也好,每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上,比如利用上班前和另一半吃頓早餐;晚飯後整理陽臺的花花草草;或上網和計算機玩15分鐘的圍棋。如此會讓你更容易找回對工作的熱情。
2.寫下讓你感到驕傲的努力。
準備一張小卡,每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這裏指的不是你今天又接到一筆多大的案子,而是當你已經付出百分之百的努力準備簡報,即使最後提案並沒有通過,也應該寫下來鼓勵自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力,或許可以找個值得信任的同事幫助你。
3.準備一個“獎狀”公佈欄。
在家裏找一個你每天最常經過的一面牆,掛上一個小小公佈欄,把所有能夠展現自我價值的“獎狀”都貼在上面:比如說辛苦設計的提案報告封面;被老闆稱讚的一封email;或是生日時同事合送你的乾花。每天經過看一眼,你就能吸收它帶給你的正面能量。當然也要記得每個月更新。
4.專注於如何解決問題。
停止任何負面的、責備自己的想法,專注於如何解決問題。或許在電話或計算機旁貼一個禁止標誌,可以提醒自己不要陷入負面的思考中。
激發核心力量的四個運動 你懂嗎
常練四個小動作 腎虛遠離你
激勵勵志的句子短句
激勵一個人成長的勵志語錄
四個靠譜瘦腰動作 秒變小腰精
激勵自己的經典語錄
四個小動作讓你痛失面試機會
激勵工作語錄
激勵自己成長勵志語錄
脊柱側彎的四個自愈動作
四個小動作輕鬆助你遠離肩周炎
激勵自己的經典語句
四個小動作 讓你輕鬆享瘦
晨起四個小動作能讓你長壽
強力刺激胸肌中縫 四個動作來幫忙
女生把持不住的四個小動作 讓人心動的撩妹技巧
10個小動作讓你充滿自信
工作激勵一句話語錄
怎樣鍛鍊小腿 這四個動作要常做
工作激勵語錄
男人四個小動作讓女人性慾爆發
激勵自己的話
拿來激勵自己的經典語錄
四個小動作 幫助男性提高性能力
激勵自己的早安語錄
自我激勵的20個方法
10個小動作看出一個男人是否自信
睡前四個動作減掉小肚腩
約會男生不能有哪些小動作 四個小動作很討女生煩
激勵自己的簡短正能量語錄
“小動作”點燃男人沉睡的激情
小學生自我激勵的話 小學生自我激勵句子
工作激勵語錄