男性不育怎樣預防
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預防男性不育的方法有哪些?近幾年來,不孕不育發病率有很大幅度的增高,尤其是男性不育的發病也佔了不孕不育相當大的一部分,很多男性都比較關心男性不育的預防,那麼,預防男性不育的方法有哪些?下面我們就請專家給您詳細解答。
專家介紹,預防男性不育有下面幾個方面:
1、控制體重。
研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,男性要預防不育應注意控制體重。
2、多吃綠色蔬菜。
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,利於精子細胞成長。
3、放鬆心態。
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情,如散步、洗澡等,然後再享受性生活。
4、戒菸。
數據顯示,44%的人認爲,吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。
5、適度飲酒。
大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14-28個標準杯(含酒精8-9克),女性減半的推薦量來執行。
6、男性預防不育應少去桑拿房、蒸氣浴室。
高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
7、把手機放在上衣兜裏。
手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。
8、經常去診所體檢。
專家指出,病菌感染也是男性不育的重要因素,因此,男性要想有效的預防不育應該經常到醫師那裏,接受衣原體、前列腺的相關檢查,以利於早發現早治療原發病。
男性不育已經成爲危害男性生殖健康以及家庭幸福的重要因素,因此,男性朋友們應該重視起來,以免造成嚴重的後果。
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