女性睡姿不對致不孕 女性正確姿勢是什麼?
本文已影響2.21W人
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一般來說,睡眠通常有3種姿勢,仰臥、側臥和俯臥。對女性來說,最好的睡姿是向右側臥。
目前,俯臥的女性不多,因爲這種姿勢容易使胸部受壓,影響呼吸,所以很少有人這樣睡覺。對發育中的青少年女性而言,這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育,所以要儘量避免。
後位子宮與仰臥有關
仰臥看似不影響身體各器官,其實在女性生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位,但有研究發現,大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位,有賴於子宮韌帶,而後位子宮倒向骶骨凹,尤其是後屈的子宮,使整個子宮體全都躺在骶骨凹內,將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實,並壓迫骶前神經組織,容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前,子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫,更易增加後位子宮對神經組織的壓迫,加重症狀。
女性睡姿哪種最好?
1、仰臥不利於女性生殖健康
仰臥導致後位子宮,還有以下潛在問題:
月經量過多。仰臥使子宮向後傾倒,常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂,使卵巢輸卵管位置發生變異,引起盆腔靜脈扭曲,血流不暢,從而產生盆腔靜脈淤血,導致月經過多。這也容易導致性交痛,使女性對性生活充滿恐懼。
痛經。後位子宮猶如一把茶壺,宮頸管如茶壺嘴,子宮體如茶壺體。作爲茶壺嘴的宮頸,其位置高於作爲壺體的子宮腔,月經血難以從“壺底”排出而引起痛經。
後位子宮可牽引宮頸上翹,指向陰道前壁,使宮頸外口明顯高出精液池,精子無法順利進入宮頸管,受孕當然難以實現。
2、俯臥不利於女性乳房健康
這種睡姿的人比較少,約佔5%。趴着睡,身體重量會壓迫胸廓,導致心臟及雙肺活動受限,影響心肺功能,影響呼吸和循環。人會出現胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區不適等感受。對於女性朋友,俯臥位。還壓迫乳房。乳房受壓,影響它的血液循環。青春期前,乳房長期受壓,會影響乳房發育,影響乳房形態。月經期,乳房充血,如果受壓,會使血流不暢,長期以往,會出現乳腺結節。
女性還是右側臥最好
排除了仰臥和俯臥,女性的睡姿就剩下側臥了。相對而言,左側臥因爲會壓迫心臟,可能引起不適,所以並不理想。而右側臥則沒有上述睡姿可能導致的問題,自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
而這種右側臥睡姿是大多數人比較認可的一種健康睡姿,主要是因爲它不會壓迫到心臟;胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開,有利於胃腸道的正常運行,有利於消化;肝臟位於右上腹,右側臥位時它的位置低,有利於肝臟的血液灌注,有利於體內營養物質的代謝。因此保持右側臥位,對身體健康更有好處。且對於早孕期女性來說,子宮小,右側臥位爲好。
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