6天助你徹底擺脫失戀的痛苦
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既然兩人都走到分手這一步了,再悲傷也是徒勞,不妨趁這個時間努力讓自己變得更好,在未來的日子裡碰到ta時,你能昂首挺胸地無視對方,下面小編就為你介紹幾個能讓你快速擺脫失戀痛苦的方法,希望能幫助到你。
如何擺脫失戀痛苦
第1天:拿出筆和紙,列出你懷念前任的地方和你討厭對方的地方。
第2天:聽一些失戀歌曲,好好大哭一場,像是梁靜茹的《分手快樂》和溫嵐的《祝我生日快樂》都是必須聽的。
第3天:今天可以聽一些讓你比較開心的音樂,再多的眼淚也不能讓你回到過去那些甜蜜的時光了。
第4天:開啟你的微信,換一換頭像或是聊天背景,邁出重新開始生活的第一步。
第5天:買一盆花或是金魚一類的寵物,讓自己有一些全新的寄託,讓自己沒時間胡思亂想那個不懂得欣賞你的傻缺。
第6天:把你們之前的照片刪掉,特別是微信微博,這樣你就沒機會看著照片在過往的回憶中流眼淚了。
擺脫失戀痛苦的方法有哪些
1、讓自己的情緒有宣洩的管道
一般來說,失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒,這非常正常,就像一個人被燙著會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的,可以向親朋好友傾訴,也可以抱著枕頭默默地流淚,還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。
2、失戀後可以讓自己適當的忙碌起來
這其實是一種情緒轉移法,即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動,少接觸網路,多到現實生活中去感受生活,比如出國旅行、打球、參加公益活動等。
3、減少接觸愛情情境的可能性
少看那些愛情電影,少參加結婚婚禮,這其實是一種情境喚醒,可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。
4、多看山看海或安排出國旅遊
失戀後多多接觸大自然是療傷的一個很好的方式,看山看海,感受大自然的活力,又可以帶來思維方式的轉換,不再為自己的個人情感感到悲傷。融入到大自然中,把愛情和失戀當做萬物生生不息的一個自然過程。
5、失戀後不要馬上進入接受另一段感情
只要是痛苦心碎的戀情,至少三個月內不能再展開新戀情,建議在半年後才慢慢進入下一段感情中,可以嘗試接觸新的男人,但是千萬不要馬上確立親密關係。
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