失戀了怎麼調整心態​，勇敢地打破僵局走出困境

最終，兩個人還是走到了分手這一步，產生這樣的結果只能是說明兩個人沒有感情了，既然如此，那麼就沒必要留戀了，過去的就讓他過去了，不要過分留戀傷心的往事，以全新面貌迎接嶄新的生活，失戀了怎麼調整心態，勇敢地打破僵局走出困境，所以本站告訴你走出失戀陰影的方法，擦肩而過的感情不必念念不忘。

1失戀了怎麼調整心態

失戀了，總是壓抑不住自己的情緒，感覺很多話想說，感覺自己又說的彷彿是廢話。當失去對方的時候，你會發現，原來你竟然是如此地離不開對方。不管是心裡還是依戀著對方，還是愛著對方，還是對對方心存怨恨，這都是因為有感情。那麼，失戀了怎麼調整心態呢？

你要學會釋放自己的情緒

失戀了很痛苦怎麼辦？失戀了悲傷是掩飾不住的，是因為你真的非常在乎。既然這樣，想哭就讓自己哭出來吧！這個社會總是會有很多事情事與願違，總是有很多事情不會按照你想象的來，但是無論如何你要學會自我減壓。學會釋放自己的情緒，真誠地表達自己一次。既然不愛了，就以自己的方式跟對方做一個告別，給往事說拜拜，這樣才能輕裝上路。

要學會目光長遠

有時候之所以難過，是因為自己太侷限於當前的場景，你以為這一生除了對方，你沒有更合適的人選，殊不知，更合適的人也許是在後面。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啟第二春》。所以，要學會目光長遠，學會隨遇而安。既然分手了，失戀了，一味地祈求對方，只會使得讓對方更看不起自己。只有把目光放長遠點，才能讓自己超脫於當前，讓自己明白愛情其實還有很多選擇，只不過是當前你太在意這個罷了。

出去旅遊放鬆自己

如果感覺到很委屈，不妨出去旅遊放鬆下自己。去一個陌生的地方走一走，看一看，通過旅遊，你會看到更多的人，你會遇見更美好的事情，說不定也會徹底的顛覆自己的人生觀。有時候我們之所以痛苦，不是現實本身，而是我們自己對待事情的看法。如果我們懂得改變我們的思維和想法，我們的境遇也會隨之改變。一個人如果具備自我調整的意識，他必將勇敢地打破僵局，走出困境。

要看看別人失戀了怎麼走出困境

其實我們的身邊總是到處都是榜樣，你身邊一定也會有很多人，和你有一樣的經歷。任何一份感情，都是存在著千瘡百孔，關鍵是怎麼樣從過去走出來，直面現在，樂觀未來。我們若懂得借鑑別人的經驗，藉此來要求自己，我們也會把很多艱難的困境看的很單調。之所以心理不平衡，說白了還是因為太在乎，如果你能放棄自己對這件事情的執著，其實走出來就變得很簡單。這一生我們會遇到很多人，有些人本身就是用來擦肩而過的。

人這一生總是充滿了各種驚奇和不安，倘若一切都確定的話，人生將會變成一潭死水。也正是因為很多不確定性，很多希望不能如願以償，才激勵著我們不斷地更新自己，不斷地與時俱進。倘若你懂得了，就會調整好自己的心態，就會讓自己坦然面對這些得失。多年以後，這些也許會成為記憶中最美麗的浪花。

2如何快速走出失戀陰影

雖說走出失戀陰影需要時間，但卻沒有人希望長時間鬱鬱寡歡。事實上，是快速走出陰影還是長時間消沉，取決於失戀後的生活方式。如何走出失戀陰影呢？

1、與前男友的愛情信物快快收起來

“首先，把和前男友的愛情信物都扔掉吧！”其實應該這麼說才對，但是這樣做卻需要莫大的勇氣，很多人可能難以做到。如果是這樣的話，不扔掉也可以，但是至少把它們收到日常生活中看不到的地方去吧。人總是睹物思人，因而才會很難走出失戀陰影。

2、和前男友相關的訊息統統遮蔽掉

失戀後一到三天內，就把前男友的社交網站、部落格、簡訊等等統統遮蔽掉吧。因為剛剛失戀人很難保持冷靜，言語和行為都會出現異常。舞步學院告訴你和前男友聯絡，或是受到朋友的非議，還有各種各樣的麻煩事兒也會相繼出現。去工作也好、打工也好、上學也好，都早點回家，儘可能再在家冷靜一天。

3、給自己一段時間好好傷心

要讓自己好好傷心，讓自己傷心的時候聽著悲情的音樂應該會有效果。根據“同質原理”如果聽和自己心情相符的音樂，痛苦得情緒就容易得到緩解。與之相反，如果聽明快向上的音樂，因為與實際心情不相符，痛苦的情緒反而會難以消減，因而也會拖慢走出陰影的程序。雖然希望通過聽明快的音樂來激勵自己的心情可以理解，但還是儘量避免吧。另外，希望大家能給自己設定一個嚴格的傷心期限，因為如果連續幾天都鬱鬱寡歡，悲傷反而容易在心中逗留，難以消散，還有可能引發抑鬱等精神問題。大不了就對自己說“不要再想著什麼失戀了！”。

4、向合適的人傾訴

到這裡我們才首次談到了傾訴。但是要注意避開不僅不提建議反而會呵責的人。這種人會加深失戀的心傷，拖長走出陰影的時間。所以最好選擇不會否定你說的話，能夠一直聽你說話的人。除此以外還可以選擇運動、投入自己的愛好中或是和朋友出去玩。或是換一換房間的佈置試試看。在可以接受的程度內轉換心情也是不錯的方法。如此這般治癒孤獨，改變環境，便能早日走出陰影了。這樣做過以後，剩下的就交給時間吧，自然而然就會有徹底走出來的一天哦。

3分手後如何才能放下一段感情

愛情是美好的，它帶給我們浪漫的驚喜，帶給我們甜蜜的依靠，也帶給我們幸福的相守。然而不是生活中的每一段愛情都會開花結果，也不是進入愛情的任意兩個人都能夠相伴一生。我們有時候會悲痛，因為愛情會在家族的反對下不能持續;我們有時候會慶幸，因為能夠早一步發現處於愛情中的彼此其實並不合適;我們有時候會遺憾，因為愛情萌芽在對方已經領證的事實之中。茫茫人海，相遇相知，自然是特殊的情感，當這些情感因為主客觀原因無法繼續維持的時候，分手後才能放下一段感情呢？

1、勇於面對分手的事實，樂觀生活

在我們的生活中，儘管愛情有時候來也匆匆去也匆匆，但我們不可能一下子進入某一段感情，也不可能一下子從一段感情中抽離。當我們由於父母、家族等客觀原因或者彼此性格不合等主觀原因不得不結束一段感情的時候，自然也會糾結，也會猶豫，進入或長或短的悲傷期。在這樣的階段，我們不能因為心痛而做出傷害自己的行為，相反地我們應該勇敢地面對已經分手的事實，積極樂觀地好好生活下去。

2、藉助療傷情歌、療傷書籍等工具度過悲傷期

當我們決定放下一段感情的時候，嘴上可以說得很輕鬆，但內心絕對不會那麼灑脫。我們需要借用一些療傷工具，比如一些經典的療傷情歌或是一些細膩的散文，來調整我們在悲傷期的心情。跟著旋律與文字，回憶飄散而去，漸漸就會明白接下來開心快樂地生活是最重要的。這些療傷工具會使我們的心境更為平和，會使我們對情感有著更為深刻地認識。

3、迴歸家庭，感受親情

當我們在一段情感中發現彼此有著太多的不合適，彼此只能做朋友的時候，就會發現如果牽強繼續在一起將非常累，於是就會選擇放下這段感情。當我們失去了一段感情的時候，心裡是無助的、失落的，此時此刻，讓我們回到最溫暖的港灣，去感受家人帶給我們愛的力量。不要擔心家人會認為我們一段感情的結束是失敗，家人是我們最堅強的後盾，是鼓勵我們勇敢面對的最溫暖的力量。

4、改變髮型、穿著方式等，重新開始

當我們決定放下一段感情的時候，可以在一段時間內變換我們的髮型、穿衣風格等等。短期內改變一下外在形象，以全新的面貌來面對接下來的生活。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，一個新的形象，意味著我們正在努力告別過往，同時全新的風貌也會帶給我們好心情從而促使我們勇敢地迎接嶄新的生活。

5、旅遊散心，讓視野更寬闊

多走走，看一看不同的風土人情，有利於我們拓寬視野。我們作為個體是非常渺小的，看得多了，瞭解地多了，對未知的世界就會增加一份認知。在情感中，同樣地也需要我們拓展視野，讓我們明白生活中愛的真諦。每一段戀情都有美好的回憶，每一段戀情都會促使我們成長成熟。愛會因為不同的人而不同，愛也會因為階段的不同而不同。在愛的過程中彼此感受著幸福，珍惜著甜蜜，感恩著付出。哪怕最後迫於家族壓力不能走到一起，也是彼此記憶中最美好的時光！

6、參加社交活動，讓自己的生活更為豐富

兩個人在一起的生活要精彩得多，因為有對方的陪伴，也有雙方朋友圈的互動。可是當我們決定放下一段感情之後，生活狀態立馬就變了，我們會發現自己周圍變得空蕩蕩了，自己久違的孤獨感不知不覺也浮出水面。面對這份孤獨，不要失落，積極參加一些社交活動，展現自己的魅力，豐富自己的業餘文化生活，那麼我們依舊可以精彩無限。

7、調整狀態，迎接與經營下一段戀情

願得一人心，白首不分離。這是相伴終生相伴到老的愛情，我們每個人都會憧憬和嚮往。一段感情的結束並不是終結了對於愛情的追求，而是開啟了真正屬於自己的愛情之旅。我們應該及時放下一段情感，不錯過即將趕來的下一段戀情。有過愛有過被愛，才更明白緣分的奇妙，才更珍惜彼此的相遇相知。當我們放下一段感情之後，及時調整好自己，用滿滿的能量去迎接屬於我們的愛情！當我們失去了一段感情的時候，心裡是無助的、失落的，此時此刻，讓我們回到最溫暖的港灣，去感受家人帶給我們愛的力量。一段感情的結束並不是終結了對於愛情的追求，而是開啟了真正屬於自己的愛情之旅。