如何從失戀中走出來,看她是如何做的
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如何從失戀中走出來,很多人失戀後的狀態都很糟糕,今天喝個爛醉之後然後半夜打電話給前任,問他到底愛不愛我,然後在電話裡哭訴,希望對方能夠回來,或者把對方痛罵一通,其實這些都司空見慣,我見得少的是那些瀟灑小姐,失戀之後,一副老孃的姿態,你不愛我,後面排著隊的一大把,所以分手就分手,老孃不稀罕,雖然心裡也有些不捨得,但是氣場一定要足,要讓對方知道分手是你的損失,並且不會哭哭啼啼的,不管什麼時間出門都是光鮮亮麗的樣子,跟朋友們談笑風生,讓人根本看不出來他們剛剛失戀,所以這樣的女孩子才是真的高手,失戀後不要永遠擺出一副我弱我有理的姿態,與其傷心不如經營自己,本站認為失戀一次,都會成長一次,不要只記得哭鼻子。
一不要因為身邊沒人,就覺得自己不好
木子由於失戀找到我,結果我們談了八次,當她終於走出前男友的陰影時,我想這應該是2016裡,最難的一次的情感諮詢了。
木子和男友風是高中同學,木子默默喜歡了風四年,不過卻一句話都沒敢說。但戲劇性的是,在一起同學聚會後,風送木子回家的路上向她表白,木子又驚又喜,於是兩人確立關係。
然而半年後,兩人分手,原因是風和前女友複合了。分手的一年多裡,木子從一個活潑開朗的女孩,變成了一個孤僻又偏執的人。開始還安慰她的朋友,慢慢把她當成了祥林嫂而疏遠了她。如何從失戀中走出來,永遠不要在失戀後成為一個博同情的人。
在很長一段時間裡,大家總認為孤獨是一種病,內向的人通常與抑鬱、悲傷、難相處等負面詞彙聯絡在一起,甚至孤僻在一些高校老師眼中,是精神病性的前兆。
無論是學術界還是大眾心中,"好人緣"意味著高成就、高自尊是值得人們追求的。然而在人脈這個詞已經被批臭的今天,"好人緣"對於大多數人來說,是一種奢求。
或許孤獨不是一個單一的概念,它可以被分成多種形式。有學者認為高自尊的孤獨者有易損型(fragile)和安全型(srcure)兩種,前一類需要心理治療,後一類則是一種人生境界。安全型和易損型最大的區別就在於,孤獨的人會不會因為身邊沒人,就開始進行自我否定。
別輕易給自己下定義,因為這個世界隨時都會改變你。也許風的離開,只是因為他其實一直都眷戀著前女友,你恰好做了他的情感過客而已。絕對不要因為別人的離開,就覺得自己不好。
普遍人性感是自我憐憫的中心,包含了對人無完人的承認,我們要認識到,所有的人都會失敗,犯錯,或者沉湎於不健康的行為。
但大多數孤獨的人總覺得,只有自己在痛苦的人生裡掙扎,其他人都過著幸福美滿的日子。這種只看自己的錯誤觀點,帶給人們很強的疏離感。
而對抗孤獨,最重要的一環,便是要學會匯入正念,即一種超脫的覺察,這個概念同樣來自佛經,如今在情緒心理學中被廣泛運用。
心理學家們發現孤獨有一定的益處,它會在個體社會支援減弱的情況下,增強個體的心理韌性。而"好人緣"會讓人過於消耗自身心理資源,變得過於依賴外界評價。當外界評價過低時,容易陷入人格解離。可以說,孤獨某種程度上保護著一個人的人格。
自憫包括了自我友善、普遍人性感和正念三個成分。舞步學院建議,如何從失戀中走出來,看她是如何做的閱讀《分手的理由大公開,你被什麼樣的理由分手過》
孤獨的人要學會自我友善,我們要學會寬於待己,即使我們意識到,自己某些人格特徵需要改正的時,我們也需要無條件地接納自我。
二失戀後快速止痛的Tips
1.重建個體身份,重新去發掘,沒有前任在身邊時你是一個怎樣的人、你喜歡做什麼事。如何從失戀中走出來,看她是如何做的閱讀《分手的理由,你聽過最離奇的分手理由是什麼》
2.將注意力集中在分手積極的意義上,比如能夠重拾你的愛好。多關注積極的情感,如自由、情感的解放、樂觀和自主性。
3.給自己足夠多的時間。
“每一段痛徹心扉的付出,都是珍貴的禮物。”讀完本文,你可能會發現,要想擺脫失戀的痛,關鍵點並不在對方,而在自己。祝本文的讀者都能在明白將永遠與自己的過去相連的同時,也能懂得掙脫過去的枷鎖,與自己和解。
4.明白並且接受你將要經歷很大的情感起伏,這與“是誰提出了分手”無關。
5.照顧好自己:保證每天有足夠的優質睡眠,健康飲食,保持鍛鍊。
6.避免過量飲酒、嗑藥或報復性性行為;不要跟蹤或者威脅你的前任。
7.與那些能夠給你積極情感支援的人相處。不要害怕去尋求專業的心理援助,不要將自己封閉起來。
8.個體身份的迷失,是復原過程中十分自然的部分。不要恐慌於自己不像從前的自己。
9.不要害怕重新開始一段戀情,但一定要確定,自己不是為了逃避前一段失敗的戀情而貿然開始。
10.如果你的前任開始了新戀情,給予他們適度的空間和尊重。Ta曾經是一個對你意義非凡的人,所以你應該像對待其他朋友一樣對待他們,並祝福他們擁有幸福。
11.失戀過程中,很多情緒都是自然的神經系統反應,你能做的其實並不多。明白並接受這點。
三如何從失戀中走出來
有些人比較愛面子,失戀了,並不想讓其他人知道,包括自己的姐妹乃至父母,又嫌棄旅行太累的,那可怎麼辦哦?不怕,那就做點自己愛吃的食物,大吃一頓吧。別以為失戀了就是最好的減肥方法,說什麼心情不好所以不想吃的鬼話。失戀了,不想找人傾訴,不想一個人去旅行的,就窩在自己的小天地裡為自己做一頓豐盛的晚餐吧,當然還是要注意適度原則的,如果你不想走出失戀陰影后又陷入減肥陰影的話。
分手一年,她選擇了新歡,我選擇了時間。
很肯定的告訴大家,
時間要比新歡忘的徹底,
雖然過程痛苦且漫長。
經歷過失戀的人,大多是相似的,請注意,我這裡所指的失戀,說的更加準確點,是被分手。如果你恰好幸運的屬於主動提出分手的一方,那麼這篇文章可能不大適用於你。走出失戀的過程,就像是戒毒的過程。反反覆覆會發作,患者每次發作,都恨不得第一時間抱起電話,撥打那個可以倒背如流的電話號碼,苦求對方可以回心轉意,再續前緣。直到“嘟”的一聲,被對方無情結束通話,然後大哭一場,鬧騰一番,才算罷了。
為什麼說整理雜物呢?這裡說的雜物指的又是什麼呢?其實所謂的整理雜物是指哭過鬧過後,該以理智的心態來面對這一段失敗的戀愛。你可以將他送的所有東西統統丟掉或是縮排某個櫃子裡(如果實在捨不得的話)。在整理這些物品的時候,順便也理一理你的心情,你可以想想你失戀的原因,你也可以不想;你可以一邊收拾,一邊痛罵那個混蛋,但是在你罵過後,在你徹底整理過後,以後就請你不要在惦記著這些已經失去的東西,人永遠要向前看。
變得優秀到她配不上你,
只有你瞧不上一個人的時候,
才會徹底不喜歡她。
忘情工作
失戀很痛苦,我們很理解。但是更重要的是化悲痛為力量,認真努力的工作。只有這樣才對得起自己,才能更快的從痛苦之中解脫出來。
你們曾經海誓山盟,但是終究沒有抵抗過現實與時間。如果你正陷入被分手中。請先盡力做到不要去主動聯絡那個讓你傷心的人。冰凍三尺非一日之寒。Ta狠下心離你而去的心思,也絕非昨天才動念的。試想,在你認為你們仍舊甜蜜的某一瞬間,一個關於分手的念頭可能就已經悄然存在他的心間。這樣的深思熟慮,又豈是你一通哭訴,聲嘶力竭能夠力挽狂瀾的?打電話過去,只會讓你反覆受創,更加自我質疑自己的魅力,智力等各方面綜合指標,無疑傷口上反覆撒鹽。
如何從失戀中走出來,如果真是屬於你的,不管他走了多遠都會回來。但如果你內心苦楚難以徘徊,請打電話給爸爸媽媽,閨蜜好基友們。對著他們,把你積攢良多的苦水,好好捯個痛快。這招可以暫時幫你派遣心中的苦悶,但無法給你太多有建設性的幫助。因為你此時已經完全失去理智,估計也只能用腳趾頭思考了。
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