男人延長壽命的方法有哪些?
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
每一個男人都希望可以延長自己壽命的,但是什麼樣的方法才能幫助延長壽命,其實是有很多有效的方法來幫助你延長自己的壽命。
1、該哭就哭
哭泣真能夠趕走抑鬱,女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。研究表明,情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,它會讓人心情低落沒精打采,減少壽命。痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時,可多做運動,讓身體出汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。
2、不做單身漢
有研究發現,單身漢比起已婚男性來說更短命。研究顯示,根據美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄,抽樣調查了6、7萬名男女,結果發現,19~44歲的未婚男性在50歲後死亡的機率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死達40%。可見,未婚男性短命的機率是最高的。
究其原因,是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別,未婚男性總體來說吸菸、酗酒的習慣更嚴重,而且他們心理上有孤獨感。越來越多證據顯示,人與社會的隔離會大大提高一個人短命的機率。
3、攔截心臟病
研究表明,男人多吃牛排能攔截心臟病,這是因為牛肉中富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,後者可以清除血液中的高半胱氨酸,這是破壞動脈血管內壁的元凶。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。
4、欣賞美女
科學家們說,男性凝視美女,其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣,有助於身心健康。凝視美女10分鐘,相當於做了30分鐘的有氧運動。研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現,每天都能凝望漂亮女性的男性,血壓相對較低,脈搏跳動較慢,心臟疾病也較少,平均壽命可以延長4年至5年。科學家們解釋說,男性初次見到美女會產生自律神經亢奮,出現臉紅心跳、手腳冰冷等現象,但每天都能見到美女,就會使腦中產生好的情緒記憶,讓情緒中樞保持穩定狀態,能減低心血管疾病或中風的風險。
5、不吸菸
提起吸菸,90%患肺病的都會聞風喪膽。據世界衛生組織調查,在工業發達的國家中有四分之一的肺部癌症者,吸菸的佔90%;死於支氣管炎的,吸菸的佔75%;死於心肌梗塞的,吸菸的佔25%。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析,發現那些每天吸20根或以上香菸的人的自殺率是那些從不吸菸的兩倍,並且80%的肺癌都是吸菸所致。
6、遠離酒精
中醫學認為,“酒為火熱之食,損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮,夏天飲用都如同“火上澆油”,每天喝一升半左右的啤酒維持五年,你的肝臟就飽受摧殘,一個夏天的豪飲,你的肝臟系統需連續“加班”12個月。
7、防癌抗癌硒當道
堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。補硒多吃堅果,給大家透漏一個資訊,廣西巴馬即將申請“富硒元素”大區,所以不得不推薦巴馬第一仁“火麻仁”,每天食用火麻糊,延壽健康。
8、不娶美女當老婆
一項研究表明,與一位高不可攀的女性長時間獨處,人體與心臟疾病有關的壓力荷爾蒙可體鬆濃度就會升高。
研究人員請84名男學生參與了實驗。當女子離開,房內只剩下2名男子坐在一起時,自願接受實驗的男子,壓力水平沒有增加;而當受測者和女子兩人獨處一室時,他的可體鬆水平會上升。少量的可體鬆有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而,長期偏高的可體鬆濃度,會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
所以說,男人想要延長自己的壽命的話,這些方法可以很有效的幫助你,想要延長自己的壽命,就需要好好注意這些延長壽命的方法呢。
矇眼延長魚壽命 活魚保鮮法
如何延長瓶插鮮花的壽命
延年益壽茶有哪些
如何延長手機的使用壽命
日本人過百歲祕密 科學長壽有哪些方法
如何使手機電池更耐用 延長手機電池壽命的方法
長壽的祕訣 老人延年益壽養生方
長壽的方法 10個方法助你長命百歲
中國預期壽命排行 如何延長壽命
老人做好這些動作能延長壽命
跑鞋有哪些系列 怎樣能延長跑鞋的壽命
男人健身有6大好處 每天跑步可延長壽命
人類壽命可能到125歲 有哪些有助於健康長壽的習慣
最長壽的人 這些方法成就長壽
中國人均預期壽命77歲 長壽祕訣有哪些
延年益壽湯有哪些
掌握iPhone充電正確方法 延長手機使用壽命
長壽的方法 11個長壽祕訣助你長命百歲
如何延長皮鞋的使用壽命
床單使用壽命一般多長?怎樣延長床單的使用壽命
長壽的方法 為什麼耳朵大壽命長
法式新古典傢俱的保養方法 有效延長傢俱使用壽命
俯臥撐的好處有哪些:延年益壽男女通用哦
2050年人類壽命1000歲 人類通過修復身體延長壽命
長壽的方法 9中藥祕方助女人養陰補血延年益壽
男戒的保養方法有哪些
延長蘋果手機壽命的方法有哪些 你知道嗎?
睡前做好這些事能延長壽命
陰莖延長的方法有哪些 推薦三種治療方法
脫髮的人更長壽 長壽的人有哪些特徵
如何延長手機的使用壽命
如何才能延長男性壽命
中醫祕方 老中醫延長壽命最划算的祕方