男人婚後容易變胖該怎麼保養自己的身材

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在現在社會中，有很多好久不見的老同學，突然間變得很胖，而且都快認不出來了，明明之前還很高瘦，現在怎麼會變得這麼胖?尤其是那些已婚男士，胖的更加厲害，這是為什麼呢?而且結婚的人往往胖的都是男性，妻子身材卻還是保持的很好，這是為啥?

男人結婚後為什麼會變胖?

自己的生活習慣被改變

以前是一個人生活，想吃就吃，不想吃就不吃，想吃什麼吃什麼，湊合著過，但是現在是兩個人了，不能像之前那麼任性，而且之前會為了自己的身材節食，或者有意減少食量，但是現在不一樣了，結婚之後，很多事情都會發生變化，你的另一半的生活重心現在轉移到你的身上，你不再是一個人，你多了一個人對你好，而且有你的妻子負責你的一日三餐，生活安逸而穩定，不再是衣食隨性的日子，所以你自然而然就會“發福”了。

生活壓力的不斷增加

有了另一半之後，你就要開始為你們的未來打算，每天要考慮的事情有很多，所有的煩心事和生活責任的重擔隨之而來，像是對孩子的教育問題，家庭的財產問題，父母和自己妻子之間的問題等等，需要考慮的事情很多。隨著你的壓力的增大，你對食物的控制能力減少，想要通過一定的方式減壓，這時候食物或者酒精就成為首選，吃的多，自然就胖了。

不想太胖就要時刻注意自己的身材

三餐有節制

不能再暴飲暴食，有什麼吃什麼。試著提高自己的生活質量，吃的講究一點，每餐儘量八分飽就好，蔬菜水果要充足，少吃高熱量的食物。

尋找健康的減壓方法

壓力是每個人都會有的，不健康的發洩方式只會讓自己變得越來越不健康，壓力太大可以適當說給你親近的人聽，讓他們為你排憂解難，為你尋找解決的辦法。或者通過運動的方式，讓自己的情緒好好的發洩，還可以達到健身的目的，何樂而不為呢?

要有正常的作息時間

作息要有規律，要養成好的習慣，在辦公室也可以儘量動起來，不要過分懶惰搞得自己很疲倦，更不要熬夜，早睡早起對身體是很好的。在空餘的時間也可以約上好的朋友一家人出去放鬆一下，感受大自然的魅力。每個禮拜花那麼一兩個小時，既可以促進交際，又可以培養家人的感情，為什麼不做呢? (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)

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